高血压是因为身体缺钾？84岁钟南山：多吃6种“高钾食物”，15天降低血压
文摘
2024-07-10 00:01
新西兰
62岁刘先生是某国企的退休工人，平时喜欢和朋友在一起聚会吃饭打麻将，每次吃饭时也喜欢喝两口白酒，三天要抽一包烟，老伴让他饭后一起去公园里散散步，跳会儿广场舞，他说年龄大扭不动。两个月前，刘先生吃完饭后忽然感觉到恶心呕吐，他起初没在意以为自己跟朋友聚餐时，吃的食物不合适，可是自从那次之后除偶尔会恶心呕吐外，经常感觉到自己胸闷发慌，四肢无力。老伴很担心刘先生，带他去医院检查后，我发现刘先生血压有些偏高，属于低钾血症。![]()
对于失眠这个问题，作为我国的抗疫英雄，84岁的钟南山院士也有一定的了解，钟老表示，高血压患者在长期服用降血压药物的情况下，若发现自己出现以上身体乏力、胸闷心慌、呼吸困难、恶心呕吐等症状，有可能是身体内缺钾引起的，要及时去医院做下检查，也可以通过高钾食物来补充自己体内所缺的钾元素，因此钟南山建议广大高血压患者，多吃6种“高钾食物”，15天降低血压。很多人平时吃火锅、炒菜、煲汤时都喜欢放猪血，但是并不知道猪血含有大量的维生素和钾元素。高血压患者经常性的吃猪血不仅能补充体内的钾元素，还可以帮助抽烟人士清洁肺部，也有助于肠胃解毒，美容补血。我们很多人都知道黑芝麻是营养很高的补品，但是并不知道很芝麻里面钾元素的含量很高，高血压患者尤其是缺钾元素的高血压患者，平时也要多吃些黑芝麻来补充体内缺少的钾元素，还可以稳定血压；另外黑芝麻可以缓解老年人白发生长的速度。我们平时吃的坚果里面除含有人体所需的一些营养元素，蛋白质、磷、钙、脂肪等，还含有大量的钾元素。缺钾的高血压患者要经常吃些坚果来补充体内的钾元素，以此来增强自己体内的抵抗力和免疫力。我们大家都知道桂圆也是营养很高的食物，经常煲粥吃，却不知道桂圆里面含有很多的高钾元素、维生素c及碳水化合物等。缺钾的高血压患者可以用桂圆来补充体内的钾元素，桂圆是属于高热量食物，可以帮助人们养护脾胃和心脏，有安神、补气血的作用。经常吃鱼肉的朋友都知道，鱼肉蛋白质丰富脂肪含量低，但是并不知道鱼肉里面含有大量的钾元素。高血压患者，尤其是缺钾的高血压患者平时可以多吃些鱼肉，补充蛋白质和体内缺少的钾元素，还可以在预防心脑血管疾病发生同时，也能更好的稳定血压。我们平时吃的水果蔬菜中，有些水果蔬菜也富含很多的微量元素，其中钾含量高的食材有蔬菜是油菜、春笋、白菜等；水果是柑橘、柚子、葡萄等。高血压患者在医院检查出缺钾元素后，可以通过以上6种食物来补充自己体内的钾元素。另外高血压患者也可以通过适量的运动，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等，来促进体内的血液循环。现在我国高血压患者已经高达2.44亿人，因血压控制不好，引发并发症状，造成百分之五十的心肌梗死和百分之七十的脑卒中都与高血压有关。所以我们平时除积极的控制血压，长期服用降血压的药外，还要经常自我检查血压是否升高，也要经常通过健康合理的饮食补充自己体内的钾元素，以免缺钾造成不必要的麻烦。
