但是我们常说，人的精力是有限的。随着涉猎范围的不断扩大，堀大辅自己也开始感觉到力不从心。不过和一般人选择部分放弃不同，堀大辅选择用牺牲睡眠的方式，换取更多的时间。
按照他的计算，每天只睡30分钟，一年能比一般人多出3个多月的时间。（好像有点道理，是怎么回事
为了现身说法，他以自己的睡眠时间为例，从最初的每天8小时变成了每天30分钟左右。
2016年，堀大辅创立了日本短睡眠训练协会，开设睡眠和健康的相关课程。
3点开始工作（该说不说，要不人家能哐哐写书呢
中午12点，继续开始伏案工作。
工作结束后泡澡放松，准备外出。
下午3点，美黑时间到！
下午4点，来到运动时间，进入健身房，锻炼90分钟。毕竟好的身体是一切工作的前提。
傍晚6点，回家，第一件事就是脱衣服泡澡。
顺便提一嘴，这是他当天的第4次泡澡。
晚上7点，开始吃晚餐。
晚上8点，继续处理工作。
晚上10点，继续在家健身。
凌晨1点半，开始一天中的第6次泡澡。
凌晨2点29分，水灵灵地起床，正式开启新的一天。
27分钟，是有人吵醒我都会骂人的程度，他却表示自己睡够了。
但是早在这之前，就有日本节目对堀大辅进行过为期3天的跟拍。
3天的时间里，他基本上只睡了大约90分钟。
甚至还在第一天的深夜3:30，跟朋友一起开了两个小时的车去到了千叶县的海边，冲浪了整整两个小时才回家…
并且似乎在他的影响下，他的妻子当时每天也只睡3个小时…
但是大部分的人，其实没有这种少睡基因。他表示，“缩短睡眠时间的行为，常常都包含勉强自己的成分在里面，还是要多加注意。”
小编只能表示，这很难评
缩短睡眠时间，或许短时间内不会出现问题，从而让人误以为自己睡得少也没关系。
毕竟睡眠是身体和大脑恢复和修复的重要方式。
对于小编来说，不懂那些大道理，只知道好好吃饭好好睡觉就很幸福，如果可以的话，还是不要剥夺一个打工人最朴素的睡眠的快乐吧
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