高血压是指动脉血压持续升高的状态，是全球最常见的慢性疾病之一。高血压通常被称为“无声的杀手”，因为它往往没有明显症状，但如果不及时管理，会导致心脏病、脑卒中、肾病等严重并发症。为了防止高血压的发生和发展，我们可以在日常生活中采取一些简单而有效的预防措施。
高血压是指血压持续升高至正常值以上的状态。根据世界卫生组织标准，收缩压（高压）≥140 mmHg和/或舒张压（低压）≥90 mmHg即可定义为高血压。影响血压的因素有很多，包括遗传、年龄、生活方式、不良饮食习惯等。因此，日常生活中的科学管理和健康习惯的养成是控制血压的关键。
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健康饮食
02
适度运动
03
控制体重
04
限制饮酒
05
戒烟
06
减少压力
07
定期监测血压
