是真的！广场舞，可以预防老年痴呆
时事
2025-02-01 21:50
北京
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据科普中国，广场舞不仅能消磨时间，还能对缓解认知的衰退起到一定的积极作用。阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，是痴呆症最常见的形式，占所有痴呆病例的50%～70%。目前该病无法治愈，病因也不明确，但会影响一个人的记忆、语言能力，甚至是基本的思维过程。最终，连吞咽这样的基本动作都会受到影响，整个过程可能伴有人格改变。阿尔茨海默病是一种隐袭起病、呈渐进式进展的疾病，影响了全球成千上万老年人的生活。在我国，阿尔茨海默病是导致老年人残疾的主要因素之一，其患者死亡率显著高于普通人群。研究显示，阿尔茨海默病的发生与多种因素相关，分为不可逆转因素及可逆转因素。不可逆转因素包括年龄、性别、基因及家族史，可逆转因素包括高血压、糖尿病、肥胖、头部外伤、饮酒、睡眠障碍等疾病或状态。许多研究显示，体力活动多的人要比不活动的人出现各种痴呆的风险更低。广场舞是现在社区最为流行的一种运动方式，参与者不仅锻炼了语言交流能力，还增加了与外界接触的机会。跳舞同时还享受了音乐带给人的愉悦心情，使人保持乐观心态，对缓解认知的衰退起到一定的积极作用。打麻将也是一种益智类活动。在娱乐过程中，老年人的大脑一直处于兴奋且活跃的状态，不仅可以锻炼逻辑思维能力，还能训练计算能力，同时可以增加与同龄人交流的机会，锻炼语言逻辑能力。老年人应当有意识地让自己的大脑多运转，多参与益智活动。研究表明，经常社交的人大脑的活跃状态高于没有社交的人。每日10分钟的社交互动就可以提高认知评估的表现，并在日益衰老时仍能维持认知水平。特别是与家庭成员或朋友之间的互动交流，更容易让人产生满足感与幸福感。有数据表明，社交广泛的人比社交少的人患痴呆的风险低26%。
