转眼间，国庆假期就快要结束了。芜湖市疾控中心专家提醒，市民在休息玩乐之余，可别忽视身体健康。这些假期小症状，学会应对。
假期长时间看手机、看电视、看电脑，眼睛不舒服怎么办？
将两手掌搓热，两掌心凹下，用掌心罩于眼部，双眼微闭。3分钟后放下手，睁开两眼，目视远方。整个过程中，手心别接触眼球。就这样，看远方3分钟，再看手掌1—2分钟，远近交替几次，可有效消除眼疲劳。
小酒怡情，大酒伤身。饮酒前，要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒；或饮用牛奶、酸奶等保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。饮酒中，吃一些牛肉、烧鸡、鱼以及其他动物性食品和大豆制品等，它们都富含蛋氨酸，对肝细胞再生、分化及调节肝细胞损伤有重要作用。
假期很多人睡得晚，熬夜，建议午睡时间补个觉，但最长不超过3小时。白天补觉时要重视卧室光线、声音的调控，拉上遮光性强的窗帘，佩戴舒适的耳塞，黑暗、安静的环境更有助于睡眠。
假期饮食油腻，饭后试试喝点大麦茶，可以解腻、消食。大麦茶还具有温中和胃的作用，性质比绿茶要温和些，肠胃不好的人也能喝。
来源 | 大江晚报
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