“都躺这么久了怎么还没睡着啊
无论是“睡不着”
还是“不想睡”
这些因素都在悄然侵蚀着
年轻人的睡眠时间
那么
长期睡眠不足又会对我们的健康
造成怎样的影响呢？
睡眠不足正悄悄“偷走”你的健康
身体也会出现各种各样的问题
神经系统功能损伤
出现焦虑、易怒等反应
免疫机能下降
而且患病后恢复时间可能会更长
内分泌紊乱
心血管风险“攀升”
该怎么做，才能睡个好觉？
改善睡眠环境
规律作息
尽量每天在相同的时间
饮食调整
心理调整
适度运动
审核：蔡林琳 李江涛
投稿邮箱：dsxwwcn@163.com
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