“心藏后凋节，岁有大寒知。”
北京时间1月20日4时00分
我们将迎来大寒节气
此节气内
农历新的一年会向我们走来
正所谓“大寒迎年，寒辞旧岁”
大寒，是二十四节气中最后一个节气
“大寒年年有，不在三九在四九”
今年大寒始于1月20日，止于2月2日
恰好是腊月二十一至正月初五
这也印证了民间
“过了大寒，又是一年”的说法
中医专家认为，大寒是一年中阴阳转换的重要时机，又值冬末迎春阶段，这一时节不仅要“御寒养阳重收藏”，还要注意疏泄肝气，为春季肝气升发做准备。
“饮食应从温补转变为清补，并遵循升阳散寒原则。”中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任医师许云说，应少食大温大热食物，适当添加清淡的蔬菜，防止加重胃肠道负担；宜多吃木耳、芝麻、兔肉、鸭肉等补阴食物，搭配萝卜、西红柿、山楂等和胃消导食物；烹饪时加入生姜、花椒、苏叶、香菜等味辛性温的食材，还能顾护正气、驱邪防病。
“大寒节气仍然十分寒冷，人们应顺应冬季‘闭藏’的特性。”中国中医科学院硕士研究生宋佳艺说，这一时期仍应早睡晚起，保证充足睡眠时间；外出注意保暖，重点护好头、胸背、足等部位；不宜进行剧烈的室外活动，可选择瑜伽、太极拳等以舒展、拉伸为主的运动帮助阳气升发；还应怡养心神，敛气少虑，可选择读书、练字、听音乐等方式放松身心。
腊尽春回
大寒迎年
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