今日4时00分
我们正式迎来大寒节气
“大寒迎年，寒辞旧岁”
新的一周开始了
春节假期也越来越近
一起来看最新天气情况
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河北省气象台
2025年01月20日11时
发布天气预报
今天下午到夜间
承德北部多云间阴
石家庄、沧州及以南地区晴间多云
其他地区多云
最高气温，张家口、承德-7～7℃
其他地区8～16℃
最低气温
张家口北部和西部、承德、
保定西北部-22～-10℃
其他地区-9～0℃
明天白天
张家口南部、唐山南部和保定、
廊坊及以南地区晴转多云
其他地区晴间多云
明天夜间到22日
沧州南部、衡水、邢台、
邯郸阴转多云
其他地区多云间晴
22日夜间到23日
邯郸多云转阴
其他地区晴间多云
今天后半夜到明天白天
渤海海域和沿海地区
有东到东北风4到5级
阵风6到7级
23日，南部地区晴转多云，其他地区晴间多云。
24日，南部地区多云间晴，其他地区晴间多云。
25日，全省阴，其中西部地区有小雪，其他地区有小雨或雨夹雪转小雪。
1月23日起
随着冷空气到来
天气将出现转折
西北、华北、东北地区、黄淮
有小到中雪或雨夹雪
局部地区有大雪或暴雪
来看具体预报
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未来三天，全国大部地区以晴或多云天气为主，降雪较强的区域仍然出现在新疆阿勒泰和南疆西部山区、西藏西部一带，将有小到中雪、局地大雪或暴雪。
中央气象台预计，1月23日起将有冷空气影响我国。23日，冷空气将率先影响新疆，24日至27日会先后影响中东部大部地区，带来8℃至12℃降温，部分地区降幅可达14℃至16℃，并伴有4至6级风。
此外，冷空气影响期间，我国中东部地区将自西向东出现一次雨雪天气过程。
气象专家提示，临近春节假期，返乡人员增多，注意及时关注天气变化，安排好返乡行程，提前做好相关防御措施。
中医专家认为，大寒是一年中阴阳转换的重要时机，又值冬末迎春阶段，这一时节不仅要“御寒养阳重收藏”，还要注意疏泄肝气，为春季肝气升发做准备。
“饮食应从温补转变为清补，并遵循升阳散寒原则。”中国中医科学院西苑医院肿瘤科主任医师许云说，应少食大温大热食物，适当添加清淡的蔬菜，防止加重胃肠道负担；宜多吃木耳、芝麻、兔肉、鸭肉等补阴食物，搭配萝卜、西红柿、山楂等和胃消导食物；烹饪时加入生姜、花椒、苏叶、香菜等味辛性温的食材，还能顾护正气、驱邪防病。
“大寒节气仍然十分寒冷，人们应顺应冬季‘闭藏’的特性。”中国中医科学院硕士研究生宋佳艺说，这一时期仍应早睡晚起，保证充足睡眠时间；外出注意保暖，重点护好头、胸背、足等部位；不宜进行剧烈的室外活动，可选择瑜伽、太极拳等以舒展、拉伸为主的运动帮助阳气升发；还应怡养心神，敛气少虑，可选择读书、练字、听音乐等方式放松身心。
