点击蓝色文字关注我们吧！
OF WINTER
立
冬
节气
节
气
寒风迎立冬
BEGINING OF WINTER
今日立冬
01
入冬养生
冬季天气寒冷，一定要注意防风保暖，及时增添被子和衣物。居住的环境要暖和，穿的衣物要盖过肚脐，注意腹部保暖。
02
冬天的饮食要尽量平淡点，少吃辛辣刺激之物，比如姜之类发散之物，会把阳气都发散出来了，出很多汗，耗损津液，容易触发一些暗疾。同时也要少吃咸的食物，多吃苦性食物。
03
适当的运动加速气血循环，排出体内的寒气，不仅有利于提高机体免疫力，而且户外运动意味着接受阳光照射，补钙的同时又能使身心舒畅。
—END—
如果喜欢
点击右下角分享到朋友圈
《感恩歌》
点击“阅读原文”
