连日来
宿州天气晴好
阳光持续在线
白天气温有逐渐回升趋势
户外活动体感较舒适
周日（13日）开始天气有变
宿州阴雨模式将持续待机
大家外出记得备好雨伞
☔☔☔
安徽省气象台预报
10月12日全省大部地区
以多云天气为主，气温适中
从13日开始
天气形势将发生转变
13日至17日期间
全省多降雨过程
其中17日的降水范围最广
全省有小到中雨
江北部分地区大雨，局部暴雨
13日全省降水量预报（图源：安徽气象）
最近，气温波动频繁
中午过夏天
早晚又回到秋天
简直是又凉又热的
是不是让你穿衣凌乱了？
为什么秋季的昼夜温差那么大？气象专家解释，秋天的昼夜温差大，首先是冷空气的频繁造访给降温助力，其次是秋季的夜晚不仅时间开始变长，还往往缺少了夏夜保温的被子——云层，这样一来地面辐射的热量增多，地面吸收的热量总是小于散失的热量，自然就会有早晚气温过山车似的感觉。
入秋以后，气温将逐渐走低，人体免疫力容易下降，稍不注意可能引发感冒等不适症状，营养是维持身体免疫力的基础，日常饮食应多吃富含营养的食物。如鱼、蛋、奶制品、新鲜蔬果等。保证充足的睡眠也有利于提高身体免疫力，争取在23点之前入睡，适当午休，每天保持8至10小时的睡眠时间，以适应秋季昼夜节律的变化。
此外，加强锻炼也有助于提高身体免疫力。适宜秋季的运动有散步、慢跑、登山、游泳、打球等等。但需要注意的是，运动前要做好热身运动，运动宜因人而异，不要过量，不要大汗淋漓，以防受凉感冒。
来源 | 安徽气象、中国天气网、宿州气象
编辑 | 吕盼盼
审核 | 沈杨、李何晴、谢文东
承办 | 拂晓报社
投稿丨2202425525@qq.com
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