军训小贴士
随着秋风的轻拂，又一批满怀梦想与激情的新同学踏入了校园。军训，作为大学生活的第一课，不仅是对身体素质的考验，更是对纪律观念、团队协作以及爱国情怀的培养。在此，吉艺特地为大家准备了一份关于军训生活方面的注意事项小贴士，请大家仔细阅读。
一、日常生活小贴士
1
调整心态，积极应对
军训是新生熟悉校园的重要途径，也是大学生活中与同学共度的一段难忘经历。请把军训当成提高身体素质和磨炼意志的过程，保持乐观，积极参与，在军训中锻炼与成长。
2
合理安排，规律作息
军训期间，请务必按照军训作息时间表安排个人生活作息，保证充足的睡眠时间，以确保有充沛的精力投入到日常训练中。
3
健康饮食，均衡营养
军训消耗体力大，请注重饮食营养搭配，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类及新鲜蔬菜水果等，为身体提供充足能量。
4
注意防晒，避免防暑
虽已进入秋季，但天气依然炎热，紫外线强度仍很高。训练前可以适当涂防晒霜避免晒伤。如果训练结束后发现部分皮肤发红发痒，这可能就是晒伤的表现，应当用温水擦拭(不要用冷水)，也于红痒处涂抹芦荟膏来缓解（对此类用品过敏的同学慎用）。若情况严重及时前往校医务室咨询，按医护指导意见处理。
5
个人卫生，不容忽视
军训期间，由于活动量增加，个人卫生尤为重要。请保持宿舍整洁，定期洗澡换衣，预防疾病传播。
二、日常训练注意事项
1
队列动作训练
主要内容有军姿、停止间转法、跨立、齐步、正步、踏步等。
以下有关队列动作的建议仅供参考，动作标准以教官的讲授为准。
(1) 军姿：军姿是所有队列动作的基础，一般军训前两日会着重练习军姿，需要注意以下几点：
① 站军姿时两腿打直，身体微向前倾，将重心移至前脚掌处，这样既能使军姿更为挺拔，向上有力，同时也可以避免晕倒；
② 可以通过微调前倾角度(不能晃动)使脚掌各处均匀受力，让脚的不同位置轮流休息；
③ 抬头挺胸，两肩后张下压不耸肩，表情威而不怒，眼神保持坚定有力。
(2) 停止间转法：
① 两腿挺直有利于站稳，后脚跟稍向外旋有助于有力的靠脚；
② 转体、靠脚迅速，不拖沓；
③ 注意精力集中，教官下达口令后迅速转体，切勿猜口令、抢口令。
(3) 跨立：注意手型与气势，展现出最帅的一面吧！
(4) 齐步：齐步既不要过于随意，也不要过于夸张！
① 上身要保持军姿状态，时刻挺胸抬头目视前方。注意摆臂与迈步二者协调；
② 摆臂时保持正确的手型，手腕稍向大拇指方向用力可以防止勾手腕；
③ 两肩稍向后张并稍下压，核心收紧可以避免晃肩；
④ 注意步幅与步频，迈步有碾压感；
⑤ 队列整体行进中要有标齐、看齐意识，即通过调整保持队列的前后左右整齐。
(5) 正步：一般会有摆臂、端腿、一令一动等训练手段。坚持下来，最后走出的正步一定是很帅的！
① 摆臂时注意不要勾手腕，手型和齐步一样；
② 在端腿时注意提胯，支撑腿膝盖向后顶，腰部用力，可以站得更稳；
③ 在一步一动时注意通过调整重心，自然换腿，避免缩步或超步。
(6) 踏步：要高抬轻踏以保持频率。
2
穿戴整齐，遵守规定
军训时，请按规定穿戴军训服装和鞋子，不佩戴首饰，以确保训练效果及自身安全。
3
认真听讲，积极参与
在训练过程中，请认真听取教官的讲解和示范，积极参与各项训练活动，不断提高自己的作训水平。
4
团队协作，共同进步
军训强调团队精神，请同学们在训练中相互帮助、相互鼓励，共同面对挑战，共同进步。
5
身体不适的应对方法
军训期间身体不适要及时打报告出列，在荫凉处休息、补充水分，不要强撑硬撑，不应带病参训！如因身体不适无法参加军训，要及时向辅导员和承训教官报告，可以通过递交正式请假条和诊断证明书的方式请假。具体做法和相关规定军训时教官会说明。
三、军训小贴士收尾
随着军训的逐渐深入，我们不仅收获了汗水与坚韧，更在每一次挑战中找到了自己的成长与蜕变。在这段难忘的日子里，除了日常的训练与生活，还有一个神秘而荣耀的团队值得我们深入了解，那就是国旗护卫队。
国旗护卫队
国旗护卫队，不仅是校园中的一道亮丽风景线，更是国旗尊严与荣誉的守护者。
加入国旗护卫队，意味着你将承担起一份特殊的使命与责任。你需要有坚定的信念、严明的纪律、以及不屈不挠的精神。在这里，你将接受更加严格的训练，学习如何以最高的标准来要求自己，如何以最佳的状态来展现国旗的风采。同时，你也将结识一群志同道合的伙伴，共同为守护国旗的荣誉而努力。
国旗护卫队不仅仅是一个团队，更是一种精神的象征。它代表着对国家的热爱、对荣誉的尊重、以及对责任的担当。如果你也渴望成为这样一个人，如果你也愿意为守护国旗的荣誉而付出努力，那么请不要犹豫，加入这个团队吧！让我们一起在国旗下书写属于我们的辉煌篇章！
亲爱的2024级新同学，军训是你们大学生活的第一课，也是你们艺术道路上的一块重要基石。在这段日子里，愿你们能够保持初心，勇往直前，在汗水中磨砺意志，在挑战中绽放光彩。让军训成为你们艺术人生中一段难忘的经历，也让吉艺因为有你而更加辉煌！
审校信息注释
吉艺学工在线
初 审：邵 帅
复 审：修建锋
终 审：张 炬
519期
JLART
公众号：吉艺学工在线
策 划：张 炬
审 核：修建锋
审 校：邵 帅
编 辑：薛超凡
校 对：李 路 王晓娇
