今日入伏，盛夏来临，高温天气也将接踵而至。面对高温天气带来的不适与健康隐患，我们可以提前了解高温预警并掌握一些防暑知识，以保障自身健康。
乌鲁木齐市气象台2024年7月14日16时30分发布高温橙色预警信号：预计15日乌鲁木齐城区最高气温将达37℃以上，城北、米东区和甘泉堡最高气温40℃以上，火险气象等级高，注意防范。【预警信息来源：国家预警信息发布中心
未来24小时内最高气温将升至37℃以上，请注意防范。补充水分，注意防晒，防暑降温。
长时间暴露在高温环境中，会导致身体无法有效散热，体温升高而引发中暑和热衰竭。中暑症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、肌肉抽筋等，严重时可能出现昏迷、抽搐甚至死亡。
高温天气下，人体大量出汗以保持体温平衡，这会导致水分和电解质的丢失。严重脱水会引起口干、尿量减少、皮肤干燥、乏力、头晕等症状，并增加肾脏负担。
高温天气下，血管扩张，心脏需要更多的血液和氧气来满足身体的需求。这会导致血压升高，加重心血管系统的负担，增加心脏病和中风的风险。
多饮水是防暑的关键。在高温天气
下，人体出汗增加，水分流失较快。每天饮用足够的水，同时适量摄入含有矿物质的饮料，如椰子水、盐水等。
尽量避免在高温时段（上午10点至下午4点）进行户外活动。如果必须外出，请选择清晨或傍晚时段，并注意防晒和遮阳。
酷热的夏天，高温像个不依不饶的“小怪兽”，让我们无处可逃。但是别担心，我们有绝佳的避暑胜地——七一酱园广场！
