MY DIET | 有了它们，减肥更快乐了！
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2022-05-30 09:45
日本
3月不减肥，4月徒伤悲！(已经6月了......)好像女孩子们总有一段时间在减肥。CC酱最近也在减脂中，等不及要和姐妹们来分享一下，减肥期间的那些好东西！在之前的减肥文章中，有提到森永的巧克力，可可量是88%。我并不是个很喜欢吃甜食、巧克力的人，买巧克力的初衷也是为了在跑步、健身前提供一些能量！之后了解到可可，对于身体有很大的益处。当然我最看中它的----抑制食欲！今年转战明治巧克力，可可含量是95%，真的非常非常的苦。刚开始吃一整块，犹如在喝中药！瞬间食欲全无！一开始只能小包装分成2小块，慢慢啃，去熟悉它的苦味。现在已经锻炼成能一口吞了！在中晚饭前，或是下午嘴馋想吃零食时，都会来一块。
累计已经吃了10盒了！对了近期气温高，记得放冰箱。
俗话说7分吃，3分练。以前我是不信饮食控制的，毕竟天生爱吃，让我节食吃草来保持体重，太难熬了。我更愿意花大把的时间去跑步健身。但是坚持一段时间之后发现，减脂效果并不理想，运动更像在锻炼身体，并没有减去很多肥肉。所以又重新调整，意识到饮食的重要性。当然，注意饮食，并不是完全的节食，网络上有太多健康、美味的食谱分享，这边我就不说啦！我要感谢muji这款分格盘，没有它，我就意识不到，原来每天我的食量真的很大！！！整天都处于多吃的状态。
其实它就是一款简单的分隔盘，大家在某宝上应该能买到各式各样的。喜欢muji的点在于干净，分隔的量也很适合。有分大小号，我买的是大号，日常中饭，晚饭都会用它。大格子放蔬菜，两个小格子放碳水和蛋白质。没有分格盘之前，我总要一边看剧，一直吃到撑，根本没有停下来的意思。有了分格盘之后，量固定好，完全能吃饱，不是那种很撑的饱，一切都是那么的刚刚好。有几次还没吃完，哈哈哈～
日本大麦茶应该是和咖啡不相上下的饮品来吧！日本家庭、饮食店、自动贩卖机，都能看到它的身影。每天喝白开水真的会腻，大麦茶冲泡简单，还没有咖啡因，一小包泡一大壶，喝一天。一点点茶香，不发苦，这款是冷热都可以冲泡的，只不过热水冲泡，出茶汁要快一些。有了它，白开水都会变得好喝起来，爱上了喝水。性价比也很高，一大包有54小包，足足快2个月的量，一天一包足矣。还有一个小发现，喝它通便也变得容易一些，反正每年夏天都会买它。
我对咖啡没有多么高深的研究，只要能提神，不难喝就是好咖啡！！！咖啡对于减肥的好处，不用我多说，去水肿，帮助肠道蠕动，改善便秘！现在真的离不开咖啡了。日本速溶咖啡品牌也挺多，几种喝下来，还是AGF最适合我的胃，不烧心，不反胃，就算是早饭空腹来杯黑咖，也是美好的享受。旗下有很多系列，最喜欢的是金色瓶装的，它的口感最为醇厚，最香醇，酸度偏低，要是加点牛奶，来杯自制拿铁，口感真的飞起。不敢尝试黑咖的姐妹试试金色这款。来给姐妹们看看购买AGF咖啡的量，还有很多在药妆店买的替换装，喝完的数量那叫一个多！犯困的夏天来了，真的懒得烧热水冲泡，直接一箱一箱买！！青汁是我家中的常备，可以说来日本多久，喝青汁就有多久。药妆店里的品牌都喝过来了，一开始喝的是大热的山本汉方家的，前两年是养乐多家的，近一年喝的是金の青汁，没有特别推荐的品牌，大家看哪种买的方便。我自己的情况是特别喜欢吃肉，加上日本蔬菜种类不多，一天饮食下来肯定是不均衡，所以就会来1～2条青汁。也可以和牛奶、酸奶一起泡，当早饭。很多姐妹都会觉得青汁能减肥，其实不然，在我看来只能算是个辅助产品。如果平时三餐正常，蔬菜水果吃的量够，完全不用喝青汁的。
这款玉米茶，是姐妹强烈要求我写进合集里的。她是体重基数偏大，整天感觉睡不醒，懒洋洋的。脸上常泛油光，长粉刺。从3月份喝了玉米茶之后，坚持到了现在。犯困、水肿、减少油光的效果很不错。她喝不惯咖啡，倒是爱上了玉米茶。成分很简单，就是玉米须+玉米胚芽，满满玉米香气，喝起来微甜。和大麦茶一样，冷热均可冲泡。fancl做内服保健品很有一套，CC酱也是它的死忠粉。他家一系列diet产品我都吃过来了，在之前的减肥特集也有介绍过。这款茶是一位小姐妹强烈推荐的！让我一定要试试！上官网一看，评价好高，好多人都说，大吃大喝之后来一杯，解腻还不会胖！！！口感非常好喝，成分也比较健康安全，主要成分就是玄米茶+食物纤维+桑叶。
原本以为是茶包，没想到是茶粉末。长条方便带在身上，这样外出有聚餐或者有宵夜的时候，可以抑制淀粉、脂肪的吸收。
这些产品并不能直接让你瘦个十斤八斤的，但是可以让枯燥的减肥之旅，开心快乐一丢丢。要想瘦的健康匀称，还是要饮食+运动。如果姐妹们还有哪些好喝的健康饮品，瘦身小技巧，一起交流一下呀～
