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喝可乐变猛男？《角斗士》男主靠它12周练出魔鬼身材，网友：求同款教程！

体娱 2024-11-26 18:26 加拿大

《角斗士2》（Gladiator 2）自上映以来，凭借其震撼的视觉效果和引人入胜的剧情，迅速席卷全球票房。

据报道，该片在海外63个市场首周末斩获8700万美元票房，成功登顶全球周末票房冠军。

其中，英国市场表现尤为突出，首周末票房达到1140万美元。这部续集不仅延续了前作的辉煌，还在全球范围内掀起了观影热潮。

在这部备受瞩目的影片中，保罗·梅斯卡尔（Paul Mescal）饰演主角卢修斯（Lucius），即前作中康妮·尼尔森（Connie Nielsen）饰演的卢西拉之子。

为了完美诠释这一角色，梅斯卡尔在短短12周内进行了高强度的“硬核改造”，其训练方法和成果引发了广泛关注。

01

接到导演雷德利·斯科特（Ridley Scott）的邀约后，梅斯卡尔仅有12周时间为角色做准备。

当时，他正忙于伦敦西区的舞台剧《欲望号街车》（A Streetcar Named Desire），日程安排极为紧凑。

为了在片中展现古罗马勇士的力量感，他与私人教练蒂姆·布莱克利（Tim Blakeley）制定了高效的训练计划。

训练每周进行5至6天，每次持续45分钟到1小时，重点在于增肌和提升力量。

布莱克利强调，训练必须高效，无需冗长的时间，只需确保每组动作达到效果即可。梅斯卡尔的运动背景和坚定的意志力，使他在训练中表现出色，迅速取得显著成果。

为了满足高强度训练的需求，梅斯卡尔每天摄入约300克蛋白质，以支持肌肉增长。

同时，他也会偶尔喝一杯金汤力酒，以保持心情愉悦。这种平衡的饮食策略，既满足了训练需求，又避免了过度的饮食限制，确保了身心健康。

02

在拍摄现场，为了让肌肉线条更加明显，梅斯卡尔会在特定场景前饮用可乐。

这种方法通过快速补充糖分，使肌肉在短时间内充盈，达到更好的视觉效果。

由于拍摄地位于马耳他和摩洛哥，气温高达40摄氏度以上。在如此严苛的环境下，梅斯卡尔不仅要完成高强度的动作戏，还需保持最佳的身体状态。不过，梅斯卡尔从未缺席过任何一次训练，他极高的职业素养和敬业精神，受到了整个剧组人员的尊敬。

为了让角色的身体形象更具真实感，而非过度雕琢的“内衣模特”身材。

他与导演雷德利·斯科特达成共识，塑造一个既真实又富有力量感的古罗马勇士形象。

这一过程不仅是关于身材的锻造，更是关于角色深度的精雕细琢。

在角色设定的初期，梅斯卡尔主动提出，卢修斯不仅是一个在竞技场上战斗的勇士，更是一个充满人性和复杂情感的年轻领袖。

比如在竞技场上的一场关键战斗戏中，卢修斯不仅需要展现强大的武力，还要面对对手提出的心理挑战。

这场戏的设计灵感来自古罗马竞技场中真实存在的“心理博弈”环节，导演雷德利·斯科特与梅斯卡尔为此进行了长时间的讨论。

他们决定通过动作的变化展现卢修斯的内心挣扎，比如在战斗中利用短暂的停顿和犹豫来表达角色对杀戮的抵触，以及随后被迫爆发出的求生本能。

另一个细节体现是卢修斯的武器使用方式。梅斯卡尔在训练期间不仅进行了常规的体能训练，还接受了大量古罗马武器的实操课程，包括短剑、盾牌和长矛的使用技巧。他要求自己掌握这些武器的实用技能，而不仅是表面上的动作模仿。

在影片中，有一场他以短剑抵挡三名对手的战斗戏，完全依靠他在训练中的真实技巧完成。这种身体的真实性让观众感受到卢修斯作为一名“角斗士”的可信度。

此外，梅斯卡尔在一场夜间场景戏中，需要独自在竞技场后方的营地中打磨自己的武器，光线昏暗，四周寂静，他的动作缓慢但充满力量。

通过肢体语言的细腻表达，梅斯卡尔将角色的孤独感与坚韧不拔的性格结合，让观众更加理解卢修斯复杂的心理状态。这种情感层次的表现，正是他与导演共同追求的“真实感”的重要体现。

《角斗士2》上映后，梅斯卡尔的表现备受好评。观众纷纷表示，在短短12周内，保罗·梅斯卡尔就完成了从普通人到“角斗士”的蜕变。他的敬业精神和专业态度，令人非常佩服。

同时，可乐能够点亮肌肉线条这个小知识点也治愈了很多正在为手里那瓶可乐焦虑的朋友。

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