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有些养生零食首先是“药”
其次才是“零食”
山楂片
阿胶枣
凉茶
龟苓膏
推荐！
好吃又健康的3种零食
坚果
牛奶或酸奶
乳类食品中营养成分齐全，且比例适宜，是消化吸收率很高的食物。适当喝点牛奶和酸奶，比一般饮料更健康。
《中国居民膳食指南》中建议日常吃点各种的奶制品，相当于每天液态奶300克。
新鲜水果
注意！
不建议多吃的3类零食
含反式脂肪的零食：
含果葡糖浆的零食：
调味乳、风味发酵乳等饮料：
就营养价值而言：酸乳/发酵乳＞风味酸奶＞乳酸菌饮料。
监制：刘小龙
审核：刘 菁
责编：李 旌
编辑：杨 洋
