自我护理对我们保持身心健康很重要，但YouGov研究显示，只有三分之一的男同每天进行。随着年龄增长，我们需要更重视它。
在某社交平台上用户分享了30岁后开始的自我护理习惯，包括：
·看医生不仅为性传播感染筛查。
·接受自己同性恋身份。
·留出空闲时间什么都不做。
·全身滋润护理。
·按摩、瑜伽等恢复活动花费多于锻炼。
·每周固定睡觉时间。
·户外散步、涂防晒霜、服用益生菌等。
·锻炼中加入伸展运动和瑜伽。
·设定手机“请勿打扰”时间。
·避免过多新闻和媒体。
·阅读、字谜和策略游戏锻炼大脑。
·睡前拥抱自己。
·37岁开始健身，享受锻炼。
·写日记处理情绪和记忆。
·处理创伤和内化的种族主义。
·冥想、伸展运动和眼科检查。
·考虑职业转变。
·等待“睡眠列车”到来，合理时间上床睡觉。
