老师们，同学们：
大家早上好！我们演讲的题目是“近视防控，守护璀璨明眸”。
随着电子设备的普及、用眼过度等一系列原因，我们不可比避免的遇到了视力下降，近视率增高的问题。近视，曾经被视为“书虫”的代名词，而今天已经成为你我不得不面对的现实。习近平总书记强调：“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”
生活中，不少同学佩戴了眼镜，或许会有诸如“我都戴眼镜了，就不必在意近视度数多少了”的想法。事实上，这个想法是片面的，对于已经近视的同学要更为注意自己的眼睛。生理上，度数的加深会引发不少并发症，包括视网膜病变、飞蚊症，甚至可能致盲的青光眼。心理上，高度近视会十分依赖眼镜，造成焦虑、生活质量降低等心理问题。
而对于未佩戴眼镜的同学，保护视力的重要性自然无需多言。科学用眼，持续护眼在当下对任何人都尤为重要，这不仅是对个人健康的负责，也是社会文明进步的体现。作为学生，我们可以努力做到以下几个方面：
首先，养成间隔休息眼睛的习惯。每节课下课都可以暂时放下笔，看看远方或者闭闭眼睛，让角膜和晶状体充分的舒展，以减轻眼睛长久观看近距离物体的压力。
其次，科学用眼，保持合适距离。光线要充足而柔和，避免在移动车辆或昏暗环境中阅读。定期进行专业的眼科检查，早期发现问题，早期干预治疗。
再次，保证户外运动时间。大自然的光线能够促进视网膜释放多巴胺，帮助眼睛健康发育。
最后，我们可以尝试摄入蓝莓、菠菜等富含抗氧化物质的食物。这将有助于抵抗眼睛自由基的损害，从而保护眼睛健康。
同学们，保护眼睛、科学用眼应当成为我们的共识。希望有一天，我们即使摘下眼镜，也能看清每一处美好。
