脑溢血是我们生活中常见的疾病，俗称脑出血。医学定义是指非创伤性脑内血管破裂，导致血液在脑实质内聚集的一类临床综合征。
脑溢血起病急，发病后会出现血压明显升高、头痛、呕吐、肢体瘫痪、意识障碍、脑膜刺激症和痫性发作等症状，并在数分钟至数小时内达到高峰。受出血部位和出血量影响，临床症状轻重有所不同。
脑溢血的发病率、死亡率和致残率较高，大部分患者会出现不同程度的功能障碍。日常生活中，我们要有意学习脑溢血相关的健康和急救知识，特别是家里有老人的家庭，更要熟练掌握脑溢血的急救步骤，关键时刻，真的能救命！
一、什么人容易发生脑溢血
随着老龄化社会的到来，脑溢血成为严重危害中老年人身体健康和生命安全的多发疾病。根据有关流行病学调查，我国每年因为脑溢血死亡的患者约占全部疾病死亡的20%左右。一般来说，脑溢血的发病率北方高于南方、男性高于女性。
近年来，由于年轻人工作生活压力大、饮食睡眠不规律、不注重健康等多种因素影响，高血压、糖尿病、高血脂等“富贵病”逐渐多发，脑溢血也逐步呈现年轻化趋势。
以下三类人群是脑溢血的高发人群。
1.50岁以上的中老年人群
中老年人是脑溢血发生的主要人群，以50岁到70岁为主要发病年龄。老年人随着年龄增加，心脑血管功能减退，且大部分老年人都患有高血压、冠心病、糖尿病以及高血脂等基础疾病，部分老年人动脉硬化严重，这些健康隐患提高了脑溢血发生的概率。
再加上有的老年人在生活中不注重健康养生，喜欢抽烟喝酒，更会加速脑溢血的发生。
2.有基础疾病的人群
根据脑溢血的医学定义理解，我们一般认为脑溢血并不是特指某一种疾病，而是多种疾病共同导致的后果。由此可知，基础疾病对脑溢血的发生有极大影响。
科学研究表明，患有高血压、糖尿病、高脂血症、动脉硬化等基础疾病的人群，更容易发生脑溢血。原因是患者长期受基础疾病影响，脑血管常发生病变，进而增加引起脑溢血的风险。
3.有既往中风病史的人群
中风是中医学对急性脑血管疾病的统称，也就是西医上常说的脑卒中。大脑血管产生的血栓或者身体其他部位的血管斑块，随血液流动堆积在大脑血管中，使大脑血管受阻，便引起中风的发生。
可以说，中风本身就说明大脑血管存在病变，因此，有以往中风病史的人群更易发生脑溢血。
除以上高发人群外，肥胖、吸烟、嗜酒，进食过咸和性情急躁的人群，脑溢血发病率也比没有这些不良生活习惯的人群更高。近几年，脑溢血的年轻病患者也不断增多，究其原因，主要是年轻人不注重养成健康生活习惯，经常熬夜，有的甚至连续熬夜，导致突发脑溢血。
二、发生脑溢血的4个急救步骤
家里有老人、脑溢血高发人群或有既往病史的，一定要熟练掌握脑溢血的科学急救方法，不仅可以有效避免病情进一步加重，还能为抢救生命争取宝贵时间！家里一旦有人发生脑溢血，一定要做好以下4个能救命的急救步骤。
1. 第一时间拨打120急救电话
脑溢血发生的最初五分钟，对于生命至关重要，被称为“黄金五分钟”。所以，一旦家里有人突发脑溢血，在保证不随意挪动患者的同时，一定要第一时间拨打120急救电话。
拨打120急救电话时，一定要清楚准确地告知所在位置、病人情况等关键信息，为急救人员准确到达正确地点提供便捷，切忌慌乱中说错或者遗漏重要信息。
作为患者家属，一定要充分认识到脑溢血这种突发疾病的危险性，在家里人发生脑溢血时，要尽量稳定情绪，冷静、科学地进行急救处置。等待救援期间，家属切莫盲目采取不恰当的处置方式，比如挪动患者、摇动头部、按人中穴等危险做法。
有效的家庭急救对缓解脑溢血症状、挽救患者生命有一定帮助，但鉴于脑溢血起病急、死亡率高等特点，及时寻求专业救治才是最重要最关键的。时刻牢记，第一时间拨打120救援电话，尽最大可能缩短救援时间，及时进行专业治疗，是抢救脑溢血患者的关键首要环节！
2. 帮助患者顺畅呼吸
大多数患者在突发脑溢血时，会同时出现晕倒、昏迷、短暂丧失意识等症状，这种情况下，家属要帮助患者顺畅呼吸。如果患者佩戴牙套，应尽快取出，如果患者出现呕吐或是口腔有异物堵塞的情况，要及时进行清理，避免发生误吸加重病情。
在确保不挪动患者的前提下，尽量帮助患者保持侧卧位。家属应一手轻扶患者额头，一手轻抬患者下巴，帮助患者将头部侧向一边。保持侧卧位可以有效缓解患者呼吸困难的症状，是急救步骤中非常重要的一步。
3. 稳定患者情况
发生脑溢血时，脑内血管扩张破裂引起出血，为缓解血管扩张程度，帮助患者减轻症状，家属可采取必要的降温措施。
建议采用物理降温法，家属可以将冷毛巾、冰水、冰袋等放置于患者头部，这样做可以使患者头部血管收缩，降低出血速度、减少出血量，同时减少后遗症发生。
等待救援时，家属应注意稳定患者情况，并随时评估患者意识情况。家属可以每三分钟对患者进行一次意识状态评估，测量血压心率，如果患者的血压不超过180mmHg,就耐心等待救援，如果患者血压超过180mmHg，家属可考虑帮助患者服用降压药。
4.患者窒息时要进行急救
如果患者病情稳定，家属可以耐心等待救援。如果患者病情严重，出现窒息、心跳骤停等紧急情况，家属应及时进行急救。常用的急救方法是口对口人工呼吸外加体外心脏按压。
家属捏住患者鼻翼，用嘴巴紧紧包绕住患者嘴巴，连续吹气两次。紧接着立即进行体外心脏按压30次，按压频率每分钟80到100次。之后，每做30次心脏按压后，就连续吹气两次，反复交替进行。
三、如何预防脑溢血发生？
脑溢血发病前，约70%患者会出现早期信号。比如短暂性视力障碍、疲乏感强烈、眩晕、头痛、吞咽麻痹、嗜睡等。患者如果出现以上不适，即便不是很明显，也应该及时到正规医院做全身检查，做到早发现、早干预、早治疗。
同时，脑溢血高发人群应做到以下三点，积极预防脑溢血发生。
1.气温变化时要注意防寒保暖
气温忽冷忽热、变化不定是诱发脑溢血的重要因素，这也是冬季脑血管疾病高发的原因。寒冷的刺激会使血管猛然收缩、血压快速升高，对于原本有高血压、心脑血管等慢性疾病的老人，更容易使原本脆弱的血管发生破裂，从而发生脑溢血。
所以，脑溢血高发人群要多关注气温变化，在冬天气温低时，注意防寒保暖，特别要注意头部的保暖。
2.保持健康规律的生活习惯
良好的生活习惯对抵抗疾病发生有很大帮助。生活中，脑溢血高发人群应做到不吸烟、不过度饮酒，饮食清淡，少吃高脂高油高盐食品，多吃水果蔬菜，保持良好的睡眠习惯，避免情绪波动，每天保证充足的饮水量，养成定时排便的习惯，预防便秘。
身体情况较好的人群，可以根据自身身体情况，进行适度的体育锻炼，比如散步、轻缓的健身操等。
3.预防基础疾病
到了一定年龄，特别是50岁以上的老人，要做到定期体检，及时关注自己的身体状态，积极预防高血压、高血脂、动脉硬化等常见基础疾病。对于已经患有以上基础疾病的人群，要积极治疗，以乐观的心态配合医生，按时服药，特别是高血压患者，要养成定时监测血压、不随意增减降压药等习惯。
总结
脑溢血作为生活中常见的突发疾病，已成为威胁人类生命健康的重大疾病之一。生活中，我们应以预防为主，在身体健康时就要做到勤锻炼、少烟酒、味清淡，及时改正影响身体健康的不良习惯，做到防患于未然。
