要说生活中最“憋屈”的事之一
“便秘”一定榜上有名！
浙江一24岁女子嘟嘟（化名）
就受此折磨多年
更可怕的是
她已经发展到稍微吃点东西
就会诱发肠梗阻
反反复复，痛苦不堪
便秘多年
女子随时随地都会肠梗阻
24岁的嘟嘟是浙江人，她身高1.69米，体重却不到45公斤。在浙江一医院结直肠外科病房里，她刚经历一场手术。
嘟嘟有着难言之隐，她常常在厕所里出不来。
嘟嘟妈妈回忆，从出生起，女儿就经常胀肚子，排便比普通小孩要困难，常常在厕所一蹲就是半个小时。所以，硬的、难消化的一律不让她吃。
2019年起，嘟嘟便开始坚持吃番泻叶、益生菌，坚持用开塞露……但效果甚微，她每周只能解两次大便，而且每次都如“受刑”一般痛苦。
此前，嘟嘟吃了一个青团，肚子开始胀疼，还恶心、呕吐。在医院查出“肠梗阻”，经过胃肠减压和用药之后，她的肠道才通畅起来。
之后，反复肠梗阻就像梦魇一般缠着她——吃半个砂糖橘、一个饺子就肠梗阻了；最严重的一次，仅因吃了几口红薯，肠梗阻就非常严重，肚子胀痛得下不了床，被送到医院急救。
肠梗阻背后竟是这种病
近日，又一次肠梗阻之后，嘟嘟到医院结直肠外科进一步查找病因。
引起成人排便困难或肠梗阻的原因有很多，可能是炎症、肿瘤、粘连、肠扭转、肠套叠、粪石堵塞甚至是外部压力导致的肠腔狭窄等。医生检查后，诊断嘟嘟得了“巨结肠类缘病”。
“巨结肠类缘病”是什么？为什么会出现这种病？
医生表示，嘟嘟的肠腔严重扩张，直径超过10厘米，这是典型的巨结肠类缘病症状。
“巨结肠类缘病”是一种因肠管无法正常蠕动、内容物没有办法正常排出，导致肠道内“大堵车”，久而久之，近端的肠管扩张而形成的疾病，因此必须切除病变的肠管。
广州医科大学附属中医医院肛肠科主任陈诗伟表示，患者反复出现这种特殊的肠梗阻后，容易并发肠炎、肠扭转、肠穿孔，这些情况都非常凶险，甚至会危及生命，需要通过适合的手术方式去治疗。
最终，在上个月，嘟嘟进行了手术，手术非常成功。
图源：摄图网
医生提醒：不要忽视便秘
靠冰牛奶、加浓美式促便不可取
不少人都有过便秘的经历，可别以为这是小问题！
临床上，一般将每周排便少于3次，排便困难及粪便干硬，即定义为便秘。它本身既是一种疾病，同时也是其他多种疾病的重要临床表现。
医生强调，目前尚无根治性治疗便秘的药物，切勿随意购买“润肠”“泻药”类产品。
自行购药、服药后，在缓解便秘症状的同时，也有可能掩盖了原发疾病，延误治疗。如出现腹胀、恶心，肛门停止排气、排便，腹部膨隆、有压痛，身体消瘦等症状，应及早就医明确诊断，进行药物或手术治疗。
有网友表示
自己会通过
喝冰牛奶、加浓美式
等方法促便
对此，陈医生表示，对于慢性便秘患者来说，这些做法是不可取的。长期依靠刺激性食物促进大便排出易导致肠道功能紊乱，便秘加重。“就像老黄牛不耕地，用鞭子抽打，老黄牛逐渐耐受这种刺激，很可能会导致更加不想耕地！”
陈医生表示，现在有便秘问题的年轻群体越来越多，这跟饮食习惯等多方面因素有关。
“有很多年轻人排便不规律，比如因为工作忙强行忍便，忍多了就会导致排便不规律，从而导致便秘。因为经常忍便，便意就消失了。”
陈医生提醒
培养好的如厕习惯至关重要
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千万不要忍便
“就像我们面对饥饿一样，中午该吃饭的时候到了，胃饿了，反射出要吃饭的信号，但是你要忙工作没有吃，等到两点很可能就不饿了。你要是长期不执行大脑传递给你信息，身体反应就会变迟缓，没那么敏感了。”
排便时间也不能太长
现在的年轻人总会带手机上厕所，一蹲就十几分钟，这也是非常不好的习惯。“我一般会要求自己的患者如厕时间要控制在5~8分钟，实在解不出就不要再蹲了。”陈医生表示，先做好这两个原则，其次才是培养好饮食习惯，学会减压等。
送给便秘患者的日常生活小贴士
1.多喝水
每天1.5~2升水的摄入可有效改善便秘。另外，建议早上起来空腹先喝些水，这样有助于促进胃肠蠕动。
2.注意饮食
· 定时进餐：特别是早餐，要重视。不要盲目节食，粪便的形成，首先要有一定的体积，吃得太少太精细，大便量就会少。
· 增加膳食纤维摄入：比如绿叶蔬菜、水果（火龙果、香蕉、苹果、西梅）、红薯、燕麦、荞麦、玉米等谷物类。
3.建立良好排便习惯
· 晨起和餐后是肠道活动最活跃的时间段。建议晨起或餐后2小时内尝试排便。
· 排便时长等也有讲究：每次排便时间不宜过长（不超过10分钟）。
· 不要随意控制便意：当大便到了直肠，且达到一定的体积时，直肠接收到信号，会把这个信号传给“最高司令官”——大脑，从而产生便意。此时，尽量不要硬挺，尽快去上厕所。
4.适度运动
运动过少、经常卧床更容易发生便秘。适度运动有助于促进肠蠕动，改善便秘症状。避免久坐不动。
图源：摄图网
5.排便体位
排便的姿势有讲究，蹲着拉和在坐便器上拉两者相比，蹲着拉更有利于排便。
6.按摩腹部
按摩腹部有一定的促进肠蠕动的作用。可顺时针轻柔腹部，或从上至下，由内而外按摩腹部。
来源/广州日报、健康有约、杭州网、新闻坊、浙大一院、上海瑞金医院
编辑/杜璐宁
校对/韩妮
责编/贾阳阳
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