【健康中国巴渝行】2025将至,如何过个元气满满的跨年夜?

文摘   2024-12-31 17:37   重庆  





今天是2024年的最后一天,辞旧迎新之际,联欢会、体育活动、聚餐、约会、拍照等将是今天的主旋律。为了使小伙伴们能够健康、安全、快乐地跨年,请大家关注以下几点健康提示。









在各类联欢会、聚会活动场所一定注意消防安全指示牌,牢记紧急出口的位置,做到出现应急情况安全有序疏散。禁止将易燃易爆物品携带入场,一旦发生火灾等紧急情况,请一定要保持冷静,及时找到起火点,控制火势,拨打119报警电话。如果火势较大无法控制,应立即离开现场,切勿贪恋财物,错过逃生最佳时间。










运动前热身可以减少运动伤害,也可以减少运动后的疲劳。尤其在冬天血液循环较慢,四肢冰冷,软骨、肌腱、韧带等软组织的导热性较差,需要充分的热身才能获得应有的效益,在运动之前一定要记得热身,从而达到升高体温、调动心肺、激活肌肉、动员神经的作用。










在欢乐的聚餐中,饭菜品种丰富,琳琅满目的食物、水果、糕点等让不少人禁不起诱惑,饮食常失去节制,出现暴饮暴食的现象,使胃肠负担加重,从而出现腹胀、食滞、消化不良等症状,甚至可能诱发急性肠胃炎、胰腺炎、胆囊炎等疾病,所以在聚餐时应适度饮酒,荤素搭配,平衡膳食。










身体在寒冷的天气中,最容易受寒的部位包括头部、手部、脚部等,出门时应该戴上帽子、手套和围巾等,以保护这些部位不受寒。此外,要注意室内温度的调节,可以通过调节空调、暖气、加湿器等设备来保持室内温度和湿度。










聚会和庆祝活动可能会持续到深夜,但过度熬夜会影响身体的健康和精神状态,因此大家一定要调整好作息时间,保证充足的睡眠,以饱满的热情崭新的状态迎接新的一年的第一天。


来源:健康北京

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