立春，为二十四节气之首，又名正月节、岁节、改岁、岁旦等。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新一个轮回的开启。
一候｜东风解冻
立春之日，袅袅东风轻抚脸庞，大地开始解冻，春就在冰雪中静静地孕育着生机。
二候｜蜇虫始振
立春五日后，沉睡一整个冬季的虫类慢慢苏醒，迎接崭新的开始。
三候｜鱼陟负冰
再五日，水底的鱼群感知到温暖而游至水面，此时冰冻似融非融，鱼儿们争相破冰而出。
迎春
立春时“迎春”是一项传统民俗。旧俗立春前一日由两名艺人顶冠饰带沿街高喊：“春来了”，就是传统的“报春”。
咬春
立春日吃春饼被称为“咬春”。中国民间在立春这一天要吃一些春天的新鲜蔬菜，既为防病，又有迎接新春的意味。
打春牛
立春时节，还有以“鞭打春牛”来“催农耕作”的民俗，带有典型的农耕特质。立春时，民间制作春牛，鞭打之，意在提醒人们一年之计在于春，要抓紧春耕生产，莫误农时，同时也祈盼新的一年五谷丰登。
适当锻炼
立春，阳气始生，人体也应当适应自然界阳气生发、万物复苏的状态，保养春生之气。起居上不妨早点起，可以在早晨去散散步，舒展形体，振奋阳气。
不要过早减衣
立春是冬春之交的季节，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节，特别是生活在北方地区的人不宜马上去掉棉服，年老体弱者换装尤宜谨慎，不可骤减。
睡眠养肝
立春后，可以适当晚睡、早起，但也要注意“早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后”，一般晚睡不要晚于23时，最好在22时上床就寝，保证这段时间的睡眠，以利于肝胆的养护。
立春偶成
宋・张栻
律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。
便觉眼前生意满，东风吹水绿参差。
冰雪消融，草木萌动
新的希望正在悄然生长
愿你在这生机勃勃的时节里
褪去冬日的疲惫
拥抱春天的活力
开启美好的新篇章
来源：中央广播
审核：翟 刚
校对：赵东旭
编辑：厉天歌
