2024/12/15
世界
强化免疫日
强化自身免疫，构筑健康屏障
每年的12月15日是世界强化免疫日
这是一个旨在提高公众
对疫苗接种重要性认识的日子
如今，“世界强化免疫日”的含义更加广泛，不仅是接种疫苗，也向提升全民健康素养延伸。
强化免疫
免疫力降低与哪些因素有关？
世/界/强/化/免/疫/日
1. 年龄：婴幼儿发育尚未成熟，免疫力较弱；老年人身体机能减弱，还伴有基础性疾病导致免疫力降低。
2. 饮食：营养不均衡( 某种或某几种营养素过高或过低) 可能会降低免疫力。
3. 睡眠：每天睡眠时间少于5小时，更易生病。
免疫力降低与哪些因素有关？
世/界/强/化/免/疫/日
对老年人而言，随着年龄的增长，身体免疫力会下降。同时随着年龄增长，老年人的各组织器官生理代谢功能和免疫机能逐渐衰减，罹患感染性疾病的风险显著增加。慢性病使得带状疱疹风险增加，罹患后感受到的痛感更强。
强化免疫
01
如何科学提高免疫力？
均衡饮食：碳水化合物、水果、蔬菜、肉蛋奶都要均衡摄入。
适度运动：适当锻炼可以促进血液循坏，改善免疫力，降低疾病的发生率。
补充营养：摄入适量的热量和蛋白质对于免疫细胞的合成和免疫力至关重要。
良好习惯：作息规律、睡眠充足，不吸烟、远离二手烟等良好的生活方式能增强人体免疫力。
疫苗接种：在专业医生指导下，及时合理地接种流感、肺炎、带状疱疹等疫苗，帮助提升人体对特定感染性疾病的免疫力，保护易感人群，让病毒无处可藏，预防疾病的发生。
02
强化免疫
通过科学的预防措施，我们可以共同抵御传染病的威胁，创造一个更健康、更安全的生活环境。
