冬季，昼夜温差较大，空气干燥，人群室内活动较多，增大了流行性感冒、支原体肺炎、手足口病、诺如病毒感染等呼吸道、肠道传染病的传播风险。为增强常见病的防范意识，提高预防知识水平，让我们一起行动起来，做好以下保健预防措施。
流行性感冒
流行性感冒（简称“流感”）主要由甲型和乙型流感病毒引起，具有高度传染性。高热、头痛、肌肉酸痛、乏力等全身症状较重，少数有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状，病程一般持续1周左右。主要通过空气飞沫传播，也可通过直接或间接接触传播，以及气溶胶的形式传播。
易感人群
人群对流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但维持的时间不长，病毒不断发生变异，可引起反复感染发病。
预防措施
1、保持良好的个人卫生习惯。要勤洗手，尤其是在接触公用物品后；尽量避免用手直接触摸眼、口或鼻。
2、保持环境清洁通风。保持环境卫生、清洁，定期开窗通风换气。
3、科学佩戴口罩。可有效阻挡呼吸道飞沫传播，前往人员密集场所时佩戴口罩等。
4、疫苗接种。接种流感疫苗是预防流感病毒感染及其严重并发症的最有效手段。
水痘
水痘
水痘是一种由水痘-带状疱疹病毒引起的急性呼吸道传染病，多见于儿童，容易在集体机构中引起暴发。水痘患者自出疹前1-2天到疱疹干燥结痂时均有传染性。病毒可通过水痘患者咳嗽或打喷嚏在空气中传播，也可通过接触水痘患者的水疱传染。水痘具有很强的传染性。带状疱疹患者可传染无免疫力的接触者，使之感染水痘。
预防措施
1、注意消毒与清洁。对接触水痘疱疹液的衣服、毛巾等进行消毒，且不与健康人共用。同时勤换衣被，保持皮肤清洁。
2、注意防护。勤开窗通风，与存在呼吸道症状的人员保持适当距离，少去空间狭小或拥挤的公共场所等。
3、如实报告，适当隔离。当出现不适症状时，应及时就医，勿隐瞒病史和接触史。
病毒感染性腹泻
病毒感染性腹泻是由诺如病毒、轮状病毒等病毒感染引起的急性胃肠疾病，主要表现为腹泻或呕吐，可通过人与人接触传播，也可以通过食物和水传播，传播速度快、波及范围广。12月是病毒感染性腹泻的流行季节，在学校、幼托机构、养老机构等集体单位中易发生聚集性疫情。
易感人群
诺如病毒具有全人群普遍易感的特点，各年龄段人群都可能会感染。
预防措施
1、注意手卫生。师生要做好手卫生，饭前、便后和加工食物前应正确洗手。
2、饮食饮水要卫生，食物充分加热，定期对餐具进行消毒，在外就餐尽量不吃生冷、半生的海产品和水产品等食物。
心脑血管疾病
寒冷的天气引起血管收缩痉挛，使血流不畅，脑、心肌、内脏血液灌流减少，心脑血管供血供氧不足，容易突发心绞痛、心脑梗塞等。
预防措施
1、注意保暖。冬春季节最佳的保暖温度是12-20摄氏度，有利于血管收缩。每天临睡前泡脚可以驱除寒气，促进新陈代谢。
2、寒冷季节最好不要出去晨练。建议在上午10时环境温度上升后，再出去锻炼。
3、避免猛起身，早上起床慢慢来。人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态。
4、洗澡不宜高水温。洗澡前后及洗澡时环境和水温差别太大，会使血压波动。
5、合理饮食。多食用新鲜蔬菜、水果牛奶、瘦肉等富含维生素、微量元素和优质蛋白的食物，宜热饮热食、清淡有营养。
冬季虽然是常见病高发的季节
但只要“早发现、早隔离、早治疗”
就能科学防病，健康过冬！
