点击上方文字关注我们
健康素养66条
为了适应和满足当前公众日益增长的健康需求，2024年5月国家卫生健康委修订并发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》（简称“健康素养66条”）。一起来学习新版“健康素养66条”，提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人！
第17条
关注血糖变化，控制糖尿病危险因素，糖尿病患者要做好自我健康管理。
成年人正常空腹血糖<6.1mmol/L。对非糖尿病患者来说，低血糖症的诊断标准为血糖<2.8mmol/L，而接受药物治疗的糖尿病患者只要血糖<3.9mmol/L 就属于低血糖。
典型的糖尿病症状表现为“三多一少”，即烦渴多饮、多尿、多食和不明原因的体重减轻、乏力。
出现典型的糖尿病症状加上空腹血糖≥ 7.0mmol/L 或随机血糖≥11.1mmol/L，或口服 75 克葡萄糖负荷后 2 小时血糖≥11.1mmol/L，或糖化血红蛋白≥6.5%，可诊断为糖尿病。
没有糖尿病典型症状者，如果有两次以上的血糖达到糖尿病诊断标准，就可以诊断为糖尿病。6.1mmol/L ≤空腹血糖＜7.0mmol/L 或 7.8mmol/L≤糖负荷 2 小时血糖＜11.1mmol/L 为糖调节受损，也称糖尿病前期，是糖尿病的极高危人群。
具备以下因素之一，即为糖尿病高危人群：处于糖尿病前期、超重或肥胖、高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大儿（出生体重≥4kg）生育史。
糖尿病患者应遵医嘱用药，定期复查。增强自我保健意识，主动学习糖尿病防治知识，对疾病有全面正确认识，掌握家庭自测血糖的方法，做好血糖自我监测，加强自我健康管理，预防和减少并发症。糖尿病患者及糖尿病高危人群要养成健康的行为生活方式，控制血糖、血压、血脂和体重，做到合理膳食、科学运动、不吸烟、不喝酒、规律生活。
第18条
关注肺功能，控制慢阻肺危险因素，慢阻肺患者要做好自我健康管理。
慢阻肺全称为“慢性阻塞性肺疾病”，是一种常见的、可预防和治疗的慢性气道疾病。
慢阻肺的主要症状是慢性咳嗽、咳痰和呼吸困难。
早期慢阻肺患者
没有明显的症状，随病情进展症状日益显著；
疾病早期
咳嗽、咳痰症状通常在疾病早期出现；
疾病后期
后期则以呼吸困难、气短、喘憋为主要表现。
第19条
积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变。
癌症的发生是全生命周期相关危险因素累积的过程，采取健康生活方式可以有效预防癌症的发生。
癌症筛查和早期检测是发现癌症和癌前病变的重要途径，有利于癌症的早期发现和及时治疗。应定期进行防癌体检，积极参加政府提供的癌症筛查和早诊早治项目。适龄女性定期接受宫颈癌、乳腺癌筛查可及早发现癌症和癌前病变。
早发现、早诊断、早治疗是提高癌症治疗效果的关键，出现以下症状应及时到医院就诊：
身体浅表部位出现异常肿块； 体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大； 身体出现异常感觉，如哽咽感、疼痛等； 皮肤或黏膜出现经久不愈的溃疡； 持续性消化不良和食欲减退； 大便习惯及性状改变或大便带血； 持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血；听力异常，鼻血，头痛； 阴道异常出血，特别是接触性出血； 无痛性血尿，排尿不畅； 不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。
第20条
预防骨质疏松症，促进骨骼健康。
END
来源：国家疾控局
