健康过冬 市民掀起冬季中医养生热潮
政务
2024-12-17 20:42
云南
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进入冬季，气温逐渐降低，如何做好身体的调养和保健，成为了市民们关注的焦点。近日，不少市民前往县中医医院寻求冬季养生的专业指导，掀起了一股“补冬”养生热潮。在县中医医院名医馆，前来咨询养生事宜的市民络绎不绝。医生们耐心倾听就诊市民的诉求，仔细把脉看诊、详细询问他们近期的身体状况，为每一位就诊市民提供个性化的养生建议。同时在县中医医院治未病科诊疗室及中药熏蒸治疗室，记者看到，医护人员正忙着给市民贴“三九贴”、做头疗等。市民张萍说：“ 冬天天气寒冷，想把身体调养好一些，中医院的‘三九贴’我也贴过两年，感觉比较好，很适合我。中医院在养生这块项目很多，经过医生的调理，我的身体也好很多了。”秉持着 “春夏养阳，秋冬养阴” 这一经典的中医理念，中医师们为市民们提供了全方位的养生建议。在饮食调养方面，推荐食用温热补肾的食物；起居作息上，则倡导早睡晚起，并适度进行运动，以此滋养阳气。值得一提的是，中医医院还根据不同体质和需求，用具有疗效且宜泡制的中药，精心研制了中医养生茶，为市民的寒冬健康筑牢坚实防线。县中医医院治未病科执业医师李廷菲说：“ 随着冬季的深入，寒风渐起，万物收藏，人体也顺应自然规律进入养精蓄锐的时期。冬季养生我们一是要温补阳气，固本培元，宜食用温性食物以助阳气升发，如羊肉、牛肉、核桃、黑芝麻等，可根据个人体质，适当选用人参、枸杞、当归等中药材进行食疗，以达到固本培元的效果。其次是要保暖防寒，护阳固表，除了及时增添衣物，注意头部、颈部、腰部和足部的保暖外，还可以用艾绒和生姜这些温热性质的药物在督脉上施以灸法，来促进气血运行，增强身体抵抗力。三是调和情志，宁心安神，保持心情愉悦对冬季养生至关重要，可以通过练习书法绘画、听音乐、阅读等方式，陶冶情操，舒缓压力。同时保持规律的作息，保证充足的睡眠。四是适度运动，增强体质，中医推荐太极拳、八段锦、慢跑等运动方式，既能增强体质，又能调和气血。五是预防为主，未病先防中医养生强调‘治未病’，即在疾病发生之前进行预防。冬季是哮喘、流感等呼吸道疾病高发的季节，因此我们可以用白芥子、生姜、细辛温性等药物研末做穴位贴敷，在‘三九’时节进行，可达到扶正祛邪，减少或者预防疾病发作的目的。”近年来，华坪县中医医院充分发挥中医特色优势，通过一系列中医养生项目，不仅为市民送上了温暖与健康，还让传统中医技艺在现代医疗中焕发出光彩，同时让中医养生理念深入人心，营造出了浓郁的中医养生文化氛围。华坪县融媒体中心
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