脖子累了就“转一转”?
劝你别这样
由于频繁使用手机
以及日常生活的需要
大部分人的颈椎
都是以下这种情况
是时候让颈椎舒服一下了
经常做这4个动作
你的颈椎会变得越来越厉害
以下方法仅供日常调整参考
不能作为治疗方案
有问题的话还是去医院看看
……
方法二:抱头对抗
颈部伸肌保持在适宜的伸长量
没有过度拉伸
前后两股力量对护
可以加强肩袖肌群的力量
最后,以上方法
主要是脖子有些不舒服时
比如脖子僵硬、肩背酸痛
用来缓解的
来源:科普中国、好奇博士
版权归原作者所有,如有侵权,请联系我们
脖子累了就“转一转”?
劝你别这样
由于频繁使用手机
以及日常生活的需要
大部分人的颈椎
都是以下这种情况
是时候让颈椎舒服一下了
经常做这4个动作
你的颈椎会变得越来越厉害
以下方法仅供日常调整参考
不能作为治疗方案
有问题的话还是去医院看看
……
方法二:抱头对抗
颈部伸肌保持在适宜的伸长量
没有过度拉伸
前后两股力量对护
可以加强肩袖肌群的力量
最后,以上方法
主要是脖子有些不舒服时
比如脖子僵硬、肩背酸痛
用来缓解的
来源:科普中国、好奇博士
版权归原作者所有,如有侵权,请联系我们