有一种“夜”是熬夜，不同于酒吧和星辰，它是默默的坚持。然而，有一种“病”叫猝死，是熬夜的潜在威胁。对上海人来说，夜晚常比白天更忙碌。近期，睡眠问题成为热议，反映出人们对解决此问题的迫切需求。人的一生中，约三分之一的时间在睡眠中度过，但超3亿人存在睡眠障碍。《2021年运动与睡眠白皮书》揭示了这一严峻现实。晚睡会导致多种健康问题，包括生物钟紊乱、免疫力下降等。专家建议每晚完成4-5个睡眠周期，设一次性闹钟，并避免滥用褪黑素。打呼噜并不等于睡得香，可能是呼吸暂停综合征，有猝死风险。若鼾声高、不均或伴有呼吸暂停，应及时就医。此外，爱做梦不代表睡得香，关键是睡眠周期是否完整。为了健康，应懂得休息。今晚，请早睡一小时，为自己的健康投资，享受一个美好的夜晚。
