我们有8000多人的肾友微信群每天很多肾友在相互鼓励,相互进步,等你来加入
在之前的科普中，我经常提到，肾病患者需要注意蛋白质的摄入，既要限制蛋白质的总量，又要保证摄入的蛋白质是优质的。为什么要这样做呢？
限制蛋白质是为了减轻肾脏负担，避免肾功能的进一步恶化。与此同时，优质蛋白质的摄入是为了确保身体的基本营养需求，避免因营养不良导致的其他健康问题。
那么，肾病患者究竟可以吃哪些优质的蛋白质食物呢？今天，我就为大家分享三种非常适合肾友的食物，其中最后一个食物可能会让你感到意外！
1. 鸡蛋白：
鸡蛋是公认的优质蛋白来源，尤其是鸡蛋白，它的蛋白质利用率非常高，人体吸收率接近100%。
蛋白： 肾病患者可以多吃一些鸡蛋白，每天2-4个蛋白是适宜的。
蛋黄： 因为蛋黄中含有较高的磷和胆固醇，建议每天只吃一个，特别是有高脂血症的患者要控制蛋黄摄入量。
推荐吃法：
蒸蛋、水煮蛋或摊鸡蛋，尽量避免煎炸，以减少油脂的摄入。
2. 奶类：
牛奶、羊奶以及其他奶制品同样是优质蛋白的重要来源。不仅如此，奶类还含有丰富的钙和维生素D，对骨骼健康也有益。
饮用注意事项：
每天建议喝250毫升的牛奶，可以根据个人需求选择全脂、低脂或脱脂类型。
糖尿病或高脂血症患者：优先选择低脂或脱脂牛奶。
如果对乳糖不耐受，可选择乳糖分解后的牛奶或替代奶如无糖豆奶。
3. 大豆：
很多肾病患者都对豆制品“敬而远之”，担心其中的植物蛋白会增加肾脏负担。其实，大豆蛋白是例外！
大豆蛋白是植物蛋白中的“优等生”，它含有人体必需的氨基酸，且容易被吸收利用。适量食用豆腐、豆浆等大豆制品，不但不会增加肾脏负担，还能为身体提供丰富的营养。
注意事项：
食用量要控制，可每天适量吃100克左右的豆腐或喝200毫升的豆浆。
选择无添加糖的豆制品，避免因糖分过高影响血糖。
以上三种食物不仅能为肾病患者提供优质蛋白质，还能帮助维持身体的基本营养需求。特别是大豆蛋白，很多人以为豆类要“绝对禁忌”，其实只要科学控制量，就完全可以成为肾友健康饮食的一部分。
应广大肾病血液透析网友建立了肾病透析微信病友交流群、成都肾病透析微信病友交流群、宜宾肾病透析微信病友交流群、重庆肾病透析微信病友交流群、北京肾病透析微信病友交流群、上海肾病透析微信病友交流群、深圳肾病透析微信病友交流群、广州肾病透析微信病友交流群、东莞肾病透析微信病友交流群。
进群方法：关注公众号->扫自动回复的二维码添加管理员
