WINTER
立冬
立冬已至，注意保暖
二十四节气·立冬
立冬
是二十四节气中第十九个节气
也是冬季的起始
意味着生气开始闭蓄
万物进入休养状态
立冬习俗
“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”
水饺的外形像耳朵
人们认为吃了饺子
整个冬天耳朵都不会受冻
同时，饺子的谐音是“交子”
有秋冬季节“交子之时”的寓意
意在新旧交替
祈祐来年好运
防寒小贴士
注意保暖 ，及时添衣
立冬后昼夜温差加大
此时早晚要及时增添衣物
衣物应做到
内薄软、中保暖、外防风
暖手宝、热水袋也是很好的补充装备
合理饮食，暖胃养生
冬吃萝卜夏吃姜
寒冷点夜晚
一碗热乎乎的萝卜汤
暖胃又暖心
饮食上尽量以清淡为主
丰富食物种类
多吃鱼、肉、蔬菜等食物
补充蛋白质、维生素
适当运动 ，早睡早起
运动锻炼
应当注意量力而行
以舒缓运动为主
早睡早起
养成良好的习惯
保持充足睡眠
养护精神
感冒生病 ，及时吃药
冬季也是传染病等疾病的高发季
要格外注意冬日个人卫生
在校如有身体不舒服的情况
要及时就医
积极配合治疗
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文字 | 张韪韬
排版｜张韪韬 曾睿子
审核｜曾睿子
