近日，女演员蒋欣在采访中透露了自己的身材管理秘诀，她说自己坚持“16+8”饮食法已经3年了，如果稍微胖一点就会缩短为“20+4”，甚至“22+2”。
蒋欣还自曝自己太爱吃了，如果有重要工作，比如春晚，就要稍微克制一点，保持身材。
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“16+8”饮食法其实是间歇性禁食中的一种——有限时禁食，即每天只能在8小时内随便吃，没有严格限制，但另外16个小时禁食，只能饮水、淡茶或黑咖啡。它的优点在于只是限制了禁食的时间，不用精细地计算热量，所以比较容易坚持。
蒋欣，1983年5月8日出生于新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市，祖籍湖南益阳，毕业于河南艺术职业学院，中国内地女演员。其代表作品有《天龙八部》《仙剑奇侠传》《欢天喜地七仙女》《后宫甄嬛传》《欢乐颂》《小巷人家》等。2011年，蒋欣在古装宫廷斗争电视剧《甄嬛传》中饰演年世兰迅速走红，为其演艺事业带来第一个高峰。
蛇年春晚，蒋欣和闫妮、殷桃、宋佳一起演唱歌曲，被网友们称为“对眼睛很好”的四人。
马丽现场要秘方
来源 新闻晨报综合搜狐娱乐、生命时报、科普中国
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