大家都知道刷牙有助于预防口腔疾病
事实上，舌头和牙齿一样
每天都会接触很多食物
若不注意清洁
很可能成为细菌滋生的温床
想要维持更好的口腔卫生
还有一项重要环节不能忽视——
刷舌头
舌头上有很多不同形态的舌乳头，包括轮廓乳头、菌状乳头、丝状乳头、叶状乳头等，这些都为细菌和食物残渣的存留提供了有利条件，加上口腔本身温暖潮湿，极易繁殖细菌，从而破坏口腔环境，造成口臭、味觉失灵、牙周炎、口腔溃疡等问题。
此外，舌苔较重，微笑或大笑时容易影响社交，所以需要定期清洁。
刷舌头的方法就是用软毛小头的牙刷，在刷牙的时候轻轻地刷舌苔，由后往前刷，每个位置都不要遗漏，如果舌根部比较敏感的，也可以用专门的刷舌苔的刮舌器。
使用时伸出舌头，将刮舌器放在舌根处，轻柔地向前刮至舌尖处，避免造成软组织损伤。结束后用淡盐水或漱口水漱口，并将刮舌器彻底冲洗干净，甩干水分，刷头朝上放入杯中，置于通风处，避免潮湿环境滋生细菌，引发疾病。此外，刮舌器属私人用品，不能与他人合用，防止疾病传播。
大家应当注意，舌头并不需要经常刷，太过频繁可能会引起一些损伤，甚至还有可能会导致口腔溃疡，每隔一段时间进行一次清洗即可。平时只要注意经常漱口，或者使用一些漱口液，舌头的卫生也可以得到保持。
来源：宁波疾控
编辑：张依依
审校：汪心质、雷军虎、赵鹏、王籍
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