为了培育2024级本科新生具备出色的社交技巧，并以积极乐观的心态尽快适应大学生活，减轻由各种挑战带来的焦虑和压力，同时增进师生和同学间的互动，土木工程学院开展了以“心，向前行”为主题的2024级本科生心理团体辅导活动。本次活动由学院专职心理辅导老师张紫微负责主持，本科生辅导员王弋铎、贾文龙以及 2024级各班级的同学共同参与。
心理团体辅导是一种以小组为单位的心理咨询形式，小组成员将分享个人的经历和感受。同学们通过相互间的深入交流，聆听他人的观点和想法，不仅能够获得心理上的支持和安慰，还有助于他们以更积极的心态面对困难和挑战，不断促进个人成长和心理健康。
本次心理团辅活动精心策划了多个互动环节。通过“认识你我他”，同学们迅速熟悉了彼此的姓名、家乡和兴趣爱好，为彼此之间建立深厚的友谊奠定了坚实的基础；在“Swing！一起摇摆”环节中，同学们笑声洋溢，通过身体的摇摆有效缓解了精神与身体上的压力；“天马星空”环节让同学们绘制了一幅与“心动”和“大学”相关的联想词汇图，沉浸于自己心中所期待和向往的大学生活；最后，在轻柔的音乐伴奏下，“冥想”环节帮助同学们清空大脑和身体，实现了全身心的放松。活动结束时，全班同学合影留念，并齐声喊出各班的口号。同学们在大一入学之初就留下了积极阳光的新形象，也期待着未来能够遇见不同版本的自己，创造无限可能的人生。
通过此次心理团辅活动，新生同学们都有着深刻的感受。对比活动前后的调查问卷结果，可以明显看出心理团辅对同学们的心态、作息等方面产生了积极的影响。同学们对此次心理团辅活动均表示非常满意，心理状态也得到了显著改善。感受到焦虑或紧张的同学比例有所下降，睡眠时间也普遍增加。此外，大多数同学认为此次心理团辅活动有助于缓解他们的学习压力，面对困难时，他们也更倾向于积极应对，努力解决问题。
以下为部分同学参加心理团辅后的心得体会：
这次心理团辅活动形式多样，内容有趣，不管是“一起摇摆”还是“天马行空”都给我留下了深刻印象。大家一起跟随老师的节奏，舒展着自己的身体，在音乐的律动中，感受彼此洋溢的快乐，在白纸上发散着自己对未来的憧憬，和同学们分享自己的计划，让我们更加熟悉，为未来的大学生活，起到好的开头。这样的团辅活动，我希望可以再来几次，这将是我们在大学生活中美好的记忆。通过这次活动，增加了同学之间的信任感，团结性，让我们快速熟络了起来，总之，这次心理团辅活动是一次美好的体验，是我们美好大学生活的良好开端。
——土木2403曹佳欣
在本次心理团辅活动中，我们围绕着放松身心精神，缓解紧张情绪的主题开展了一系列活动。围绕关于大学生活的一些关键词，想象画面，深闭双眼，放空大脑，熏陶思想，沉浸放松。我们当代的大学生在紧张复杂的生活学习环境中，学会自我的心理调节非常重要。好的心态是面对任何事情最根本关键的第一步。本次活动意义十足，减少了大家的压力和困扰，同时希望大家增强抗压能力，提升生活的幸福感。
——土木2404杨逸伦
参与大一青春健康心理团辅活动，就像踏上一场探索内心世界的奇妙旅程。于我而言，它不仅是一系列活动的集合，更是一次深刻的自我发现与成长契机。此次心理团辅活动，于我而言是心灵的一次滋养与成长的助力。它让我在信任、自我认知和团队协作等方面都有了全新的感悟与收获，为我的大一生活乃至未来的人生旅程都奠定了更为积极健康的心理基础。
——城地2402赵欣悦
参与心理团辅，仿佛开启了一场心灵的探索之旅。在这个团体中，我体验到了团队的温暖与力量：与伙伴们一起互动、交流，分享彼此的故事和感受；我们共同面对问题，分享彼此的喜怒哀乐，从中获得了理解与支持。心理团辅活动也让我更加关注自己的心理健康，让我掌握了一些应对压力和负面情绪的方法，而这些收获将对我的生活产生积极的影响。心理团辅是一次非常有意义的活动，它让我在成长的道路上又迈出了坚实的一步，相信它也能给予大家勇气和力量去拥抱生活中的挑战与美好！
——智建2402乔建妮
-“金砼木”新媒体工作室出品-
来稿｜土木工程学院
编辑 | 李一铭
初审 | 王晨蕊
审核 | 王弋铎
