节气由来
宿鸟惊飞断雁号
独凭幽几静尘劳
大寒，二十四节气中最后一个节气，每年公历1月20-21日太阳到达黄经300°时为"大寒"。此时寒潮南下频繁，是一年中的天气最冷、雨水最少时节，也是一个生机潜伏、万物蛰藏的时令。
传统习俗
大
寒
大寒迎年是指大寒至农历新年期间，民间会有一系列风俗活动，分别是："食糯"、"纵饮"、"尾牙祭"、"扫尘"、"糊窗"、"腊味"、"赶婚"、"趁墟"、"洗浴"、"贴年红"等。
起居养生
安心养性，怡神敛气
在大寒时节，应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到"正气存内，邪不可干"。
注意御寒保暖
天气寒冷，年老者易出现肌肉萎缩和动作缓慢等现象，内衣宜选择吸湿性能好、透气性强、轻盈柔软的织物材料，外衣则应具备防风和防水功能，宽大松软、方便穿脱为宜。
早睡晚起，劳逸结合
为了避免寒风的侵袭，应做到早睡晚起，劳逸结合，外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。需经常开窗通风外或使用空气加湿器等方法，提高空气中的湿度。
多吃苦助心阳
从医学五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。饮食原则宜减咸增苦，抵御肾水，滋养心气，以保心肾相交，阴阳平衡。
进补到尾声
"过完大寒，正好一年。"此时自然界的阳气正处于从冬季的闭藏过渡到春季的升发中，冬季进补需收尾，可适当吃些白菜、油菜、胡萝卜、菜花等味甘的蔬菜。
