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经常踮踮脚尖，好处居然这么多

美体 2024-11-14 03:40 浙江

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有句歌词怎么唱的来着？“就算天再高那又怎样？踮起脚尖，就更靠近阳光

曾经跟一位医生专家聊天，他跟我们讲了很多关于健康的小知识，印象深刻的一点就是要经常踮起脚尖～

踮脚尖，顾名思义，就是提起脚跟，用脚尖着地。

其实对于我们经常跳舞的人来说，踮起脚尖，那简直是轻而易举的事情，因为在舞蹈当中，我们经常会做到这个动作。

你肯定不会想到，踮起脚尖这样一个简单的动作，对我们的健康大有益处，我们来看看“踮脚尖”有哪些好处吧～

运动全身，健美腿部

舞蹈动作中加入踮脚尖这个动作，能增强四肢活动量，让紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿肌肉弹性。

不仅跳舞动作更加有力度，还能减少脂肪，塑造美腿哦～

改善肾脏功能，加强排毒

你知道吗？从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果经常踮踮脚尖，肾脏就会受到刺激，从而起到补肾的作用。

促进身体血液循环

我们在跳舞时，会上下踮脚，这时腿部肌肉一紧一松，会刺激肌肉里的血管血液流动，从而促进血液循环。

避免下肢酸胀和麻木

对于很多中老年朋友，我们不提倡久坐，其实年轻人也不要久坐，没事就要走一走。如果经常踮踮脚尖，下肢血液循环加快，就会消除下肢酸胀麻木感，让我们更加健康。

减缓供血不足造成暂时性头晕

踮脚可以消除长时间用脑高度集中、突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的大脑供血不足毛病，有利于自身健康保护。

如果你此刻正在早锻炼，或者正在广场上跳舞呢，不妨就经常踮踮脚尖吧。

为什么我们经常跳舞的人，身体相对会比较好，光是踮脚尖这个不起眼儿的小动作，我们就能得到这么多好处呢～

那么，怎么进行踮脚尖的训练呢？

我们可以通过踮脚走路、坐着踮脚尖、躺着勾脚尖这三种途径进行锻炼。

不过要提醒中老年朋友，走路踮脚尖一定要注意安全哦！

我们一起经常踮踮脚尖吧，做一个体态轻盈的舞者～～

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