转载自西安工程大学学生工作部
寒风入城悄无声
秋韵尚存已立冬
带着一抹残暖
冬天的第一个节气到啦
让学工君带领大家一起度过吧!
今
日
立
冬
PART.01
立冬的起源
立冬是农历二十四节气之一，也是冬季的开始。何谓“立冬”？《月令七十二候集解》说：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”表示秋季终了，冬季自此建立和开始，人们将作物收晒完毕后收藏入库，一些动物也藏伏起来冬眠。
有俗语说，“立冬节气不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”在北方，立冬的规矩是吃饺子，因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。此外，饺子谐音“交子”，意指立冬是秋冬季节之交。人类虽然有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习惯。人们在这个进补的最佳时期进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。民间有句俗话说：“立冬有食补，春来猛如虎。”充分体现了立冬时节的饮食文化。
PART.02
立冬的习俗
迎冬
立冬是十月的大节，汉魏时期，立冬日天子要率群臣迎接冬气。对为国捐躯的烈士及其家小进行表彰与抚恤，请死者保护生灵，鼓励民众抵御外敌或恶寇的掠夺与侵袭。
祭祖饮宴
冬天是收获收藏的季节，中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以尽为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。
拜冬
宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代时士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜冬”。
PART.03
降温防寒小tips
秋冬交接，气温波动较大，需要根据温度变化及时调整衣着。人的头部、手臂和腿部对寒冷最为敏感。出门时，不要忘记带一件厚外套或围巾，以确保不受风寒并保持全身温暖。
1. 防鼻寒——晨起冷水搓鼻
每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。
2. 防颈寒——穿立领装挡风寒
穿立领装不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定的作用。
3. 防肺寒——喝热粥散寒
风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可喝热稀粥后上床盖被，出小汗而愈。
4. 防腰寒——双手搓腰暖肾阳
双手搓腰有助于疏通带脉及膀胱经和固精益肾。具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做 50 - 100 遍，每天早晚各做一次。
5. 防脚寒——时常泡脚加速循环
泡脚对于气血不通手脚冰凉者有很好的缓解作用，立冬以后多泡脚，远离疾病常欢笑。
不过足浴也不能瞎泡，也有一些要注意的事项：
① 温度，水温最好 40℃ 左右；
② 深度，水淹没踝关节处；
③ 时间，每次浸泡 20 - 30 分钟，不时添加热水保持水温；
④ 按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心 2 - 3分钟。
在这个银装素裹即将铺展的季节
每一缕寒风都携带着对未来的期许
每一片落叶都镌刻着岁月的故事
让我们带着对生活的热爱
对未来的憧憬
共同迎接这个充满无限可能的季节
制作团队：科协新媒体中心
责任编辑：段淳旭
