每天平均3.5万步！男子"7天内狂走25万步"，身体惊人变化曝光
教育
2025-01-17 00:04
美国
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▲男网红挑战连续7天步行上万步。（图／翻摄自YouTube／JackSucksAtLife）国外许多医学专家建议，民众每天步行1万步对身体有益，让英国28岁男网红威尔许(Jack Massey Welsh)近来决定挑战，想知道每天疯狂步行会对身体造成什么影响，结果他竟然在7天内成功步行了25万步。身为YouTuber的威尔许近来在影片中表示，他达成了在7天内步行25万步的成绩，平均每天步行约3万5千多步，结果这个挑战完成后，对他身体造成了许多影响，影片获得150多万点阅。影片中可看到，连续多天的挑战让威尔许的双脚剧痛，脚上出现了许多水泡，步行4天后虽然肌肉疼痛的情况比较适应，但又出现了关节疼痛，步行到第5天时，甚至走到脚指甲发黑，最后脚踝也变得肿胀。威尔许表示，虽然经历了许多痛苦，但他仍认为完成挑战后感觉非常值得、很有成就感，且事后量体重时发现，体重竟然在7天内成功减轻2磅（约0.9公斤），除此之外，还发现身体许多其他部位都变窄变瘦，大腿却增长了0.5公分。威尔许表示，有鉴于身体受到的痛苦，他不建议大家和他一样每天狂走3万多步，但可以依据自身健康情况，尝试看看每天8千或2万步，"我确实觉得，大家如果愿意每天多走路的话，感觉会更好"。
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