有一句话说的好:
情绪是心灵的天气,能够影响你的心情,进而改变你的生活。
人的心态好,说明我们拥有掌控情绪的能力,那么我们的生活会越来越好。
相反,如若人的心态很差,那么我们很可能被情绪裹挟,甚至陷入抑郁的境地。
这四句“口头禅”,就是情绪很差的征兆,看看你有没有说过。
01、“真的好累啊,什么时候是个头”
无论是工作上的压力,还是生活上的烦恼,都让人感到深深的疲惫。
作家徐志摩说:
“生活的伟大在于,你永远拥有改变它的可能。”
然而,当这种可能性被抑郁的阴影笼罩时,生活的希望似乎就变得微乎其微。
想要改变这种境况,我们就不能把“累”挂在嘴边,告诉自己,累是生活的常态,没啥大不了的。
累倒了就休息,睡醒来就重生。不要想太多,该干嘛干嘛。
我们不可能让压力不存在,那么唯一的解决方式就是,让自己心志坚定,变的强大!
02、“我是不是特别没用”
很多人在遭遇挫折时,首当其冲便是自我否定。
常常因为一时的失误或他人的评价,就开始责备自己,认为自己一无是处。
抑郁的人,往往对自己缺乏认同感,即使再优秀的能力也会被心魔反噬。
当一个人开始否定自己的价值时,生活的每一天都变得更加沉重。
有了这种情况,你就要对着镜子抱抱自己,告诉自己,你是最棒的。不要急于否定自己,而是努力改变自己。
生活的各种问题,说难也难,说容易也容易,其实都是心态在作祟。
好的心态,才能让你灰暗的生活,迎来光明!
03、“活着真没意思。”
有些抑郁的人,常常感到生活失去了色彩,似乎不论是快乐还是悲伤,都变得无所谓。
情绪的低谷,让他们失去对生活的热情,甚至对未来的希望。
作家鲁迅说:
“希望是附丽于存在的,有存在,便有希望。”
而在轻度抑郁症的人眼中,始终不明白,存在就是意义。
我们不要把“活着”当成是一种负担,不断的否定自己。因为生活的不尽完美,造成内心的过度沉重。
你不需要和谁对比,你就是最好的你。
多给自己鼓励,少让自己焦虑,开开心心活好每一天,你的生活便会越来越明亮。
你也会从哀恸中,慢慢的走出来,然后,用力拥抱这个世界,让自己活得越来越轻松和洒脱。
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