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近期冷空气频繁，及时添衣防感冒

文摘 2024-10-13 16:52 河北

感知天气乐享生活

今天我市迎小雨天气过程

阴冷感觉明显

外出需带好雨具

驾车保持安全车距

注意交通安全

预计明天我市天气转为多云

近期冷空气频繁

请多关注预报预警信息

增添衣物谨防感冒

天气预报

市区今夜到明天天气

预计今天夜间到明天白天我市天气为阴有小雨转多云，气象条件不利于空气污染物的扩散。

今天夜间：阴有小雨，西南风2-3级，最低气温：14℃；

明天白天：多云，西南风2-3级，最高气温：25℃；

明天夜间：阴，中南部有分散性阵雨，北风3-4级，最低气温：12℃。

廊坊各县（市）今夜到明天白天天气

三河：小雨转多云，东风转西南风2—3级，14～24℃；

大厂：小雨转多云，东风转西南风2—3级，13～24℃；

香河：小雨转多云，东风转西南风2—3级，13～25℃；

固安：小雨转多云，南风2—3级，12～24℃；

永清：多云，南风转西南风2—3级，12～24℃；

霸州：多云，南风2—3级，11～24℃；

文安：多云，南风转西南风2—3级，13～25℃；

大城：多云，南风转西南风2—3级，14～26℃。

温馨提示

一夜凉一夜入秋后如何提高身体免疫力

进入秋天后，气温逐渐走低，人体免疫力容易下降，稍不注意可能引发感冒等不适症状，可以从以下几个方面提高免疫力。

营养是维持身体免疫力的基础，日常饮食应多吃富含营养的食物。比如要摄取足够多的蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等营养元素。

富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆制品；富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜、菠菜、芹菜、红薯等；富含维生素E的食物有坚果、豆类、谷类等；富含维生素C的食物有新鲜蔬果，如猕猴桃、柑橘、柚子等。

此外，加强锻炼也有助于提高身体免疫力。适宜秋季的运动有散步、慢跑、登山、游泳、打球等等。

但需要注意的是，运动前要做好热身运动，运动宜因人而异，不要过量，不要大汗淋漓，以防受凉感冒。

保证充足的睡眠也有利于提高身体免疫力，争取在23点之前入睡，适当午休，每天保持8至10小时的睡眠时间，以适应秋季昼夜节律的变化。

END

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近期冷空气频繁，及时添衣防感冒

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秋意正浓需添衣

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