文 | 吴铭 · 朗读者 | 李国勇
当我们善待情绪时，情绪也会善待我们。
学会呵护自己的情绪，才能掌握幸福的开关，让自己充满正能量。
让情绪休息
情绪并非取之不尽，用之不竭。
一味地支出，便会透支。
我们需要给自己时间来储存和恢复情绪资源，并在必要时为自己“关闭”关注他人的“开关”。
我们可以在别人有需要的时候用心相伴，也要允许自己情绪透支的时候停下来。
先照顾好自己，这并不是自私，而是在给予之前，先确保自己拥有足够的能量。
只有当我们的心灵得到充分的休息和滋养，才能更好地理解和关心他人。
给情绪降温
在人际交往中，适度热情是必要的，它能够拉近彼此的距离，建立信任和友谊。
但每个人的能量都是有限的，过度热情只会不断透支自己，感觉越活越累，直到自己失去了热情。
适度热情的关键在于平衡，我们在释放热情的同时，要保持对自己和他人期望的清醒认识，这样才能在人际交往中建立起更加健康和持久的关系。
学会给情绪降温，保持一个相对平衡的温度，是人际交往中智慧的体现。
为情绪划界
我们每天都在与各种情绪打交道，无论是自己的还是他人的。
我们不可避免地会受到周围负面情绪的影响，若是没有边界地全盘接收，并且深陷其中，只会让自己被他人的情绪所淹没。
给自己的情感划定一个边界，设置一道门，可以打开接纳他人，也能关闭保护自己。
设立情感边界，不意味着我们不再关心他人，而是为了能更加理智地分配自己的情感资源。
消耗有度，热情有度，接收有度。
掌握了情绪开关，才能掌握幸福人生。
接受自己情绪的合理性，及时调整状态，重新积攒正能量。
让我们善待自己的情绪，把喜怒哀乐的开关牢牢掌握在自己手中，更加从容地爱自己，爱别人。
主编：汪玉珍 责编：杨进财 编辑：迪力努尔·吐尔洪
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