这句话是刻在
我们每个中华儿女DNA里的叮嘱
我们睡觉时习惯盖肚子，潜意识里可能是为了保护我们的肚脐。
肚脐，算得上是人体的第一道疤痕。
胎儿分娩出后，医生将脐带剪断，肚子上残余的脐带会慢慢变得干瘪黝黑，并在几天到几周内自行脱落。
肚脐，虽然“平平无奇”，没啥特别的功能，但它的构造确实有点特殊。
首先，肚脐真的很薄！
它几乎紧挨着腹膜（腹腔中的一层黏膜，主要由间皮细胞构成），而腹膜又包着内脏。腹膜是大量神经末梢聚集的地方，因此对外界的刺激十分敏感。
你有没有过这样的经历，用力抠肚脐的时候，会有种奇怪的“肉中刺”的感觉，有的人抠肚脐的时候，尿道还会有刺痛感。
这是因为戳肚脐，会刺激到壁腹膜（腹膜外层），壁腹膜的感觉神经纤维会将刺激传向给脊髓，而这部分脊髓可能也接收来自膀胱和尿道的信号。
如此“敏感”的肚脐，自然是要小心呵护，所以我们对盖肚子有执念可能的一个原因就是要好好保护肚脐——这个纪念我们来到这个世界上的“印章”。
难道妈妈说的话真有道理，不盖肚子真会着凉，让你感冒生病？
其实，这种说法是不准确的。
肚脐虽然相对而言比较薄，但它也是封闭的，将腹腔脏器与外界完全隔离开，所以“风”自然是进不来的。
而感冒或者拉肚子，这些所谓着凉以后的症状，一般都是由病毒或者细菌引起的上呼吸道感染或者胃肠道感染。而病毒或者细菌一般都是经口、鼻进入体内，肚脐表示不背这锅！
那为啥那么多人不盖肚脐，醒来以后会“窜稀”呢？
其实，这是因为冷刺激会使肠道蠕动加快，导致腹泻的症状。
排除饥饿情况，如果肚子经常咕噜叫，且位置位于下腹部，叫做“肠鸣”（同时伴有腹胀）。
现代医学认为，肠管蠕动时，肠腔内气体、液体随之流动，会产生断续的气过水声，即“肠鸣音”，一般每分钟4~5次。
肠鸣音增强，就会听到咕噜叫的声音，常见于肠道功能紊乱、肠道内容物（如消化道出血）刺激、肠道炎症、早期肠梗阻，甚至肿瘤引起的肠道管腔狭窄。
寒
寒气重，水气多，气从水中过，就会引发响声。
寒邪有外寒和内寒之分，外寒寒邪直中，内寒脾胃阳虚。比如，夏天贪凉饮冷，肠胃受不了就会冻得“打哆嗦”，随之招来腹痛。
气
腹部不小心受寒了，会出现很多症状，首先就是肚子胀疼。
如果没有做好腹部保暖或者夏天老爱吃冰凉食物，寒邪会伤到脾阳，出现肚子胀疼、怕冷、一吃凉的就加重的情况，这种可以参考使用附子理中丸。
还有一种情况，因为胃是多气多血之腑，所以受了寒邪，还容易影响脾胃的气机，脾胃气滞会出现身体乏力、小腹坠胀、肠鸣音增多、腹胀腹泻、放屁增多的情况，这种可以参考使用气滞胃痛颗粒。
除了应对腹部受寒带来的不适，不妨学会一个简单的日常保健方法。
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其实，不管是出于本能也好，还是保护肠胃不受刺激，盖肚子还有一个终极原因，那就是——盖被子，可以让你睡得更香！
不仅如此，越厚的被子效果越好。这可不是什么民间传言或者心理作用，而是被正儿八经地科学验证过的！
瑞典的一项小型实验发现，与盖薄被子（约为体重的2.4%）睡觉的人相比，在入睡前一小时盖厚被子（约为体重的12%）的人体内褪黑素水平存在明显区别，盖厚被子的人唾液中褪黑素浓度增幅更大。
褪黑素，相信很多人都听说过。它是一种由脑松果体分泌的睡眠激素，类似于昼夜节律的“遥控器”，当褪黑素浓度增加时，人体相当于进入“夜间模式”，更容易入睡。
那么，为啥盖厚被子还能促进褪黑素分泌呢？
研究人员给出的一种可能的原因是，这与厚被子带来的“压力”有关。被子的重力会激活人的皮肤感觉传入神经，刺激大脑的松果体，使得褪黑素分泌增加。
不仅如此，厚被子可能还有缓解焦虑、让人睡前心理情绪更加平和的效果，从而有助提高睡眠质量。
且慢，被子也不是越厚越好。在瑞典的实验中，结果显示7千克的被子对睡眠质量最好，不过毕竟参与人数有限，结论不一定完全准确，毕竟14斤的被子也不是每个人都承受的住。
那到底多重的被子可以达到厚被子的效果呢？答案可能要让你失望了，这确实得因人而异。咱们选厚被子的时候，可以根据自己的体重来，一般为体重的7%～12%为宜。
