自你出生起
他们便把你视若珍宝
……
当你长大了
这些疼爱你的亲人
逐渐满头华发
然而
在生活节奏飞快的当下
你有多久
没有回去看过爸妈和长辈？
有多久没有和他们
打一通视频电话？
今天（10月11日）
是农历九月初九
是属于老人的重要节日
重阳节，又称登高节、重九节、九月九、茱萸节、菊花节等，中国传统节日。这天大家一般会出游赏秋、登高远眺、观赏菊花等。时在农历九月初九日，故又称九九重阳。
九月九正值仲秋时节，秋高气爽，登高远望，活动筋骨，所以，人们于重阳登高，在时令上是最合适不过的。
菊花，是我国名花，也是长寿名花。在“霜降之时，唯此草盛茂”，由于菊的独特品性，菊成为生命力的象征。从三国魏晋以来，重阳聚会饮酒、赏菊赋诗成为一种风尚。
重阳糕也叫花糕，这个是重阳节最传统的美食了，从宋代流传至今，因与“高”谐音，所以又有“步步高升”的意思，与重阳节要登高的意义是类同的。很多地方在这一天都会做花糕。
秋风起，蟹脚痒，陈酒醇，桂花香。秋季是螃蟹最肥美的季节，螃蟹也是秋季的应季食物，在重阳节里也是人们喜爱吃的海鲜之一。
重阳节有喝菊花酒的习俗，因为酒刚好音同“九”，趁着九月九日这个节日，人们开始喝菊花酿造而成的菊花酒，闻着菊花香，吃着花糕，是节日里一大享受。
重阳节吃羊肉面，是因为入秋季，天色渐冷，时常要吃羊肉进补，对身体有好处的同时，也慢慢形成了羊肉面的吃法，面食是北方人的最爱。
是用栗子泥为主料制作而成的糕点，在北京地区，重阳节吃的重阳糕可分为两种，一种是花糕，另一种是栗子糕。
实际上是起源于潮汕，在重阳节这一天吃菊花糕历史已久，主要是因为其清香软糯，入口即化，外观比别的糕点更加美观。
重阳节前后，秋燥最为明显，特别容易出现呼吸道疾病，尤其是抵抗力比较低的老年人，极易在此时出现支气管炎，支气管哮喘，鼻炎等。
那么应该如何应对秋燥呢？首先要调整饮食，以清淡为主，尽量不吃辛辣油腻的食物。可以选择多吃一点粗粮，富含维生素和矿物质的食物。
对于体型偏瘦的老人，建议多吃些富含优质蛋白的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼虾等。
秋天阳气沉降，生理功能趋于平静。气候逐渐转凉，吃水果要注意，俗话说“秋瓜坏肚”，这个时候节气凉爽，老年人脾胃相对较弱，瓜果吃太多容易损胃阳。所以，秋天选择水果要避免寒凉，选择温性水果。
那么，水果的类型怎么区分呢？寒性水果有梨，西瓜，柿子，香蕉，柑橘等。温热类水果有枣、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等。
秋冬季是老年人心脑血管疾病的高发期。天气变冷，人体处于一种应激状态，表现为血管收缩、代谢增加、血压升高。此时稍不注意，就会引发心脑血管疾病。
在睡眠上稍做调整，可以达到预防心脑血管疾病的效果，如早起可以减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓有一定的意义。适当的午睡能让大脑和全身各系统都得到休息，有效地帮助人们保持心理平衡，预防心肌梗塞。据调查，每天午睡半小时，可减少30%患冠心病的可能性。
秋天天气寒凉，如果坚持适当的体育锻炼，可以提高肺脏器官的功能。
运动时需注意：清晨气温低，不要穿着单衣就到户外活动；锻炼热了也不要脱得太多，身体发热后，可以适当减少衣物；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防着凉。
秋天是锻炼的好季节，但由于气温变低，身体关节容易出现不适，运动前要做好热身，运动后也要养护关节。
《九月九日忆山东兄弟》
【唐】王维
独在异乡为异客，
每逢佳节倍思亲。
遥知兄弟登高处，
遍插茱萸少一人。
《九月九日玄武山旅眺》
【唐】卢照邻
九月九日眺山川，
归心归望积风烟。
他乡共酌金花酒，
万里同悲鸿雁天。
《蜀中九日》
【唐】王勃
九月九日望乡台，
他席他乡送客杯。
人情已厌南中苦，
鸿雁那从北地来。
《醉花荫》
【宋】李清照
薄雾浓云愁永昼，
瑞脑销金兽。
佳节又重阳，
玉枕纱橱，
半夜凉初透。
东篱把酒黄昏后，
有暗香盈袖。
莫道不销魂，
帘卷西风，
人比黄花瘦!
重阳节，送你9张
“大字号版”关爱长辈
行动指南。
让我们一起为爸妈
做9件事儿！
不只在重阳节一天，
而是在生活中的每一天。
祝天下所有父母、长辈
健康、幸福！
综合：天津广播、中国政府网
版面设计、校对：臧芮萱
责任编辑：冯暐
审核：张南石
监制：张瑞超
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