WXRedian | 微信热点新闻聚合

“雄安杯”京津冀青少年足球联赛——足球进校园活动顺利开展

美体 2024-11-18 11:43 河北

近日，2024年“雄安杯”京津冀青少年足球联赛——足球进校园活动顺利开展。本次活动由专业足球教练员带队，深入雄县第二小学、容城县沟西小学、安新县安新小学、雄安容和德辉学校、 ...

赛事经济看河北 | 保定：擦亮奥运冠军之城名片力推赛事经济发展

美体 2024-11-18 11:43 河北

作为“奥运冠军之城”和全国首批“全国全民运动健身模范市”，保定始终把体育作为现代化品质生活之城的标志性事业，以赛“营”城，高水平打造“赛事之城”，建设体育强市，让群众体育、 ...

10个核心体育项目联赛贯穿全年，“全季全体育”成为张家口新名片

美体 2024-11-18 11:43 河北

接球、转身、跳跃、上篮……运动员的动作一气呵成，篮球完美入筺。10月31日晚，张家口学院篮球场格外热闹，这里是2024张家口篮球联赛的比赛现场，一场激情四溢的对决正在上演。 ...

骨科专家：它比跑步更毁膝盖！危害极大，你却天天在做...

美体 2024-11-18 11:31 吉林

▲本文指导专家：严世贵浙江大学医学院附属第二医院骨科主任，骨科研究所所长，教授，博士生导师，主任医师。长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管 ...

中老年跳舞要注意的3大原则

美体 2024-11-18 11:31 吉林

跳舞虽好，但要适度中老年跳舞总的原则是，随著年龄增加，运动强度需要适当地降低。50岁~60岁，求乐这个年龄段的中老年心肺功能相对较好，可以按照各自的兴趣爱好，选择节奏稍微欢 ...

最热门的腹肌训练方法，专减大肚腩！

美体 2024-11-18 11:31 吉林

最热门的九种Plank变式专减大肚腩平板支撑（plank），可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练腹肌最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。每个坚持30秒，休 ...

热门让身体保持强壮的10个好习惯

美体 2024-11-18 11:30 广东

多数人都想要拥有强壮的身躯，强大的身体状态可以让你保持活力满满，轻松，以及精力饱满，可以避免亚健康疾病带来的不适感，同时也可以让你保持健康活力。那么如何让自己的身体保持强壮 ...

减肥，一定要知道：减肥的尽头是提高代谢

美体 2024-11-18 11:30 广东

一个人身体的新陈代谢能力的强弱决定着他自身消耗速度的快慢，这也是为什么有的人就算是吃多了一点，但是身材依旧不会容易发胖，但是代谢慢的人，就算喝水体重也会上升。对于想要减肥的 ...

中年女性控制体重的3个方法，坚持就有效！

美体 2024-11-18 11:30 广东

步入中年后，多数的女性朋友身材会悄悄地发胖，体重也是会在不知不觉中上升，这也就是所谓的中年发福。如何才能够更好地避免中年发福，控制体重呢？中年女性控制体重的3个方法，坚持就 ...

自述：鼓励早恋的父母

美体 2024-11-18 11:30 广东

以下来自客户R的自述，经同意处理关键隐私信息发布。01苏娜，我来看看事业方向和感情，最近太心烦意乱了。我最近在备考考研，男友准备出国。他希望我跟他一起出国，但我不知道怎么跟 ...

热门中年人抗衰老的7个最佳健身运动

美体 2024-11-18 11:29 上海

中年是生活真正开始好起来的年纪，但对很多人来说，也是健康的转折点。因为从30岁开始，人体每十年就会失去大约 3-5% 的肌肉质量。当肌肉流失加剧时，就会出现肌肉减少症，进而 ...

应该多久跑步一次？

美体 2024-11-18 11:29 上海

就像没有适合所有人的“最佳”跑鞋和训练计划一样，也没有适合所有跑步者的理想跑步频率。但有一些通用的指导原则，可以帮助新手确定一个健康的跑步频率，还有一些指导原则可供经验丰富 ...

自带松弛感的发型，优雅.气质.大方.时髦中短发

美体 2024-11-18 11:28 福建

优雅.气质.大方.时髦中短发—自带松弛感的发型✨✨发尾C弯！微微凌乱看起来又有点小精致,小心机，搭配短八字刘海.温柔妩媚! ✨✨C型弯度的卷翘弧度很适合我们亚洲人的脸部曲线 ...

步频180就是最好的吗？跟你讲5个关于步频的真相

美体 2024-11-18 11:20 北京

步频说过不少了，一些跑友还是会有些不清晰的地方，经常听到很多关于步频的讨论争论。本文主要从5个方面，回答关于步频的疑问。首先一个现象，为什么高手跑起来多数看着都是闲庭信步状 ...

2024.11月跑步训练计划&参与指南 | 30天跑姿改善计划

美体 2024-11-18 11:20 北京

Hi，欢迎你加入30天跑姿改善计划！‍‍跑姿不好的苦，跑过的人都知道。想要科学无伤用小跑量PB，你需要掌握好的跑步技术。这份指南可以帮你在计划开始前更好地进入状态。课表概 ...

7个健身常犯的错误，不进步的原因！

美体 2024-11-18 11:16 四川

喜欢学习和分享健身干货的健身教练训练动作，减脂增肌、励志、抗衰可在文章右下角标签订阅相关合集。开公众号主页右上角…设为星标⭐️点赞｜分享｜在看👉🏻能让更多人看到👇对您有用， ...

热门早起后空腹做4个动作，让你燃脂一整天

美体 2024-11-18 11:10 广东

减肥，是很多人追求的事情。而平时缺乏锻炼、管不住嘴，偏爱美食，导致热量过剩，身材就容易发胖。想要瘦下来，就需要戒掉发胖恶习，坚持一些燃脂行为，让你才能持续瘦下来。减肥的人不 ...

摄入蛋白质的 4 条规则，“喂饱”你的肌肉

美体 2024-11-18 11:10 广东

健身的人都知道，蛋白质是给肌肉补充原料的重要物质，那么，怎么摄入蛋白质，才能喂饱你的肌肉，雕刻饱满的肌肉线条呢？我们需要遵循这几个规则：规则1：选择优质蛋白食物高蛋白的来源 ...

热门冬天容易饿！多吃这7种管饱又不长胖的食物

美体 2024-11-18 11:10 广东

天气越来越冷，食欲也越来越旺盛了，这个时候对美食的欲望就会更强烈，如果控制不住吃各种薯片、饼干、蛋糕、奶茶，很容易导致热量超标，身材发胖。冬天如何避免囤肉，并且让体重降下来 ...

25国省考，图推的所有考法！

美体 2024-11-18 11:04 天津

国省考快来了，图推都有哪些考法呢？一篇文章、10张导图全部告诉你！学练结合效果佳，《200题刷遍图推》（涵盖图推各个考法）仅需7.99元！PS：如果你的判断正确还没稳定在8 ...