WXRedian | 凌云MikeLing

饭后1个小习惯，2个身体好处不请自来

文摘 2024-11-16 09:02 上海

‍‍ 提问：饭后散步对身体有什么好处吗？Mike：运动的作用，远远大于消耗卡路里，运动最重要的好处是帮我们的身体调控营养分配。有一次是在吃过饭之后，大概一个半 ...

练瑜伽10年，不会高难度体式，我却由衷满意！原因是…

文摘 2024-11-16 09:02 上海

大家好，我是Mike的小助手江jiang，也是一名瑜伽爱好者。作为从零开始摸索的普通人，我在瑜伽这条路上经历了从一开始的迷茫到如今的蜕变——它不仅改变了我的体型，更让我内心 ...

热门天天喝牛奶的人，这个真相越早知道越好！

文摘 2024-11-13 11:37 江苏

哪一类食物对骨质疏松可能没有什么帮助？大家都知道乳制品收入比较高的地区，包括北欧的一些地区，你去看北欧的芬兰、挪威、丹麦那些地区，这些国家乳制品摄入很高，但是这些国家的骨质 ...

练瑜伽10年，不会高难度体式，我却由衷满意！原因是…

文摘 2024-11-13 11:37 江苏

大家好，我是Mike的小助手江jiang，也是一名瑜伽爱好者。作为从零开始摸索的普通人，我在瑜伽这条路上经历了从一开始的迷茫到如今的蜕变——它不仅改变了我的体型，更让我内心 ...

热门 "这些糖"是毒，1口也别吃，但那些可以每天吃

文摘 2024-11-12 13:51 上海

碳水怎么控制？我觉得最需要控制的碳水，首当其冲是糖分。糖分指的是添加的糖分，比如说白砂糖蔗糖，其他的糖就是精细的糖分。我自己烧菜是从来不加任何的白砂糖，或者加蔗糖的，我喝饮 ...

永远相信瑜伽的“疗愈力”

文摘 2024-11-12 13:51 上海

大家好，我是Mike的小助手江江。今天想和大家唠唠我的肩颈“养护”故事——准确来说，是瑜伽如何把我的肩颈从“僵硬”、“难受”中拯救出来的。10月24日，我经期第一天，本想着 ...

吃1口蒜，没想到身体，会有这样的变化

文摘 2024-11-11 15:19 上海

你发现吃一段时间胡萝卜比较多之后，身体会是发黄的。你应该开心，你应该知道就那么一点点的食物，这些植物都已经色素被我吸收，而且分布到我全身，你应该为食物的小小的这些一段时间的 ...

永远相信瑜伽的“疗愈力”

文摘 2024-11-11 15:19 上海

大家好，我是Mike的小助手江江。今天想和大家唠唠我的肩颈“养护”故事——准确来说，是瑜伽如何把我的肩颈从“僵硬”、“难受”中拯救出来的。10月24日，我经期第一天，本想着 ...

热门这1类食物是偷钙大王，很多人每天都在吃

文摘 2024-11-08 09:02 上海

不是那么简单的我吃点钙，我就补钙了，不是那么简单的一回事情。一定要从根本上去改变我们的饮食结构。这个是对我们骨骼健康，可能是最根本的一个做法。—Mike吃点钙我就补钙了？不 ...

永远相信瑜伽的“疗愈力”

文摘 2024-11-08 09:02 上海

大家好，我是Mike的小助手江江。今天想和大家唠唠我的肩颈“养护”故事——准确来说，是瑜伽如何把我的肩颈从“僵硬”、“难受”中拯救出来的。10月24日，我经期第一天，本想着 ...

热门每餐加点它，肠道会悄悄变好

文摘 2024-11-07 08:27 江苏

—— 预约直播获取更多干货 ——进食的过程，是让其他的生命经过我们的身体，并完成亲密的能量、营养和信息的交换。当你读完这本《真原医》之后，应该有更加深刻的体会。关于吃活 ...

永远相信瑜伽的“疗愈力”

文摘 2024-11-07 08:27 江苏

大家好，我是Mike的小助手江江。今天想和大家唠唠我的肩颈“养护”故事——准确来说，是瑜伽如何把我的肩颈从“僵硬”、“难受”中拯救出来的。10月24日，我经期第一天，本想着 ...

永远相信瑜伽的“疗愈力”

文摘 2024-11-06 08:01 江苏

大家好，我是Mike的小助手江江。今天想和大家唠唠我的肩颈“养护”故事——准确来说，是瑜伽如何把我的肩颈从“僵硬”、“难受”中拯救出来的。10月24日，我经期第一天，本想着 ...

影响睡眠质量的“罪魁祸首”，太多人都忽视了

文摘 2024-11-06 08:01 江苏

—— 预约直播获取更多干货 ——我的睡眠秘籍，分享给你们——创造有利于睡眠的外环境。外环境就是外界的一些因素，温度、光线、声音、气味，甚至于湿度等等这些。在这些外环境当 ...

永远相信瑜伽的“疗愈力”

文摘 2024-11-05 09:51 日本

大家好，我是Mike的小助手江江。今天想和大家唠唠我的肩颈“养护”故事——准确来说，是瑜伽如何把我的肩颈从“僵硬”、“难受”中拯救出来的。10月24日，我经期第一天，本想着 ...

1个黄金时间喝咖啡和茶，营养不流失

文摘 2024-11-05 09:51 日本

早上起来空腹的时候。那个时候，我只去接受茶和黑咖啡，里面有对我身体好的东西，然后我那个时候，身体大致上是处于分解状态，胃肠里没有任何的食物，可能大肠里有一些食物，但是我的胃 ...

没想到这样呼吸，会让你牙疼牙齿不好

文摘 2024-11-04 11:49 上海

用嘴巴呼气的人，呼吸的人，在《呼吸为了疗愈》第33个章节105页，写道：他的pH值会从口腔的酸碱值，会从pH 7.3下降到6.6，而用鼻子呼吸的人，他pH值并没有明显的变化 ...

晚饭2个小技巧，让你睡得快又安稳

文摘 2024-11-04 11:49 上海

对于中年人，老年人，很多时候并不是说，你不需要那么多的睡眠。很多时候，你的睡眠被打乱了，频繁的晚上起来会打扰你的睡眠。所以比较好的做法就是，从你晚饭开始，吃的这个汤汤水水就 ...

永远相信瑜伽的“疗愈力”

文摘 2024-11-04 11:49 上海

大家好，我是Mike的小助手江江。今天想和大家唠唠我的肩颈“养护”故事——准确来说，是瑜伽如何把我的肩颈从“僵硬”、“难受”中拯救出来的。10月24日，我经期第一天，本想着 ...

热门经常晚上锻炼的人，早知道早受益

文摘 2024-11-01 09:01 上海

建议不要在睡前两三小时做剧烈的运动，但是有1类运动，我自己实践下来，对入眠，其实是有帮助的。——Mike对于大部分的运动，健身也好，打球也好，跑步也好，你要知道，运动的时候 ...