WXRedian | 健康管理师李晓

立冬后吃10天它，顶得上补半年！为自己和家人，赶紧收好

美食 2024-11-13 07:01 河南

立冬过后，南方寒而渐冷，北方雪花飘飘。此时正是进补好时节，是养生的关键点，更有俗语说道：立冬会进补，来年能打虎！那么，如何进补，才能补到实处？今天一篇文章给你讲清楚~1五色 ...

为什么每天半夜会"自然醒"？原来是这2处堵住了！

美食 2024-11-12 07:01 河南

很多人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。遇到这种情况，有时翻个身又睡着了；可有时翻来覆去，折腾好久，天快 ...

若要身体安，足底常温暖！

美食 2024-11-12 07:01 河南

大家好，我是健康管理师李晓。若要身体安，足底常温暖，生活中很多人经常感到脚冷，即使是在温暖的春夏也是如此，今天我们就来说说寒从脚起的原因和解决方法。首先，寒湿之邪最容易侵袭 ...

越吃眼睛越亮的5种菜，隔天吃一次，眼睛更舒服！我们的眼睛每天都太累了

美食 2024-11-12 07:01 河南

我们的眼睛，每天都太累了！手机、电脑、电视……轮番上阵，给我们带来了便利，但也给眼睛造成了巨大的负担。提起保护视力，很多人第一时间想到的是胡萝卜，其实还有五种食物也有很好的 ...

脚底通全身，常摩助长生，清空寒湿气，三焦经络都打通！

美食 2024-11-11 07:04 河南

大家好，我是健康管理师李晓。古医书记载，人有四根，分别是双耳，鼻子，双乳，双脚，其中双脚又被称为是根中之根，为什么呢？因为一个人老不老，不是由年龄决定的，是由肾精决定的，肾 ...

一天中这个时辰千万别按任何穴位，还得从“午时问斩”讲起

美食 2024-11-11 07:04 河南

在阴阳哲学体系中，阳性象征着光明炽热、充满活力等积极能量，而阴性则代表着幽暗清寒、沉静凝滞等消极能量。通过观察自然界的规律，古人将一日分为十二个时辰，每个时辰与人体内不同的 ...

它被称为“神仙叶”，清肺润燥、清肝明目，抗病毒、抗肿瘤，好处太多了！

美食 2024-11-11 07:04 河南

“秋日平原路，虫鸣桑叶飞。”桑树是我国古老的树种。在河南省安阳市小屯村出土的3000多年前殷商时期的甲骨文中，就有了“桑”字。许慎《说文解字》云：桑树有“东方自然神木之名” ...

冬天脚后跟干裂，小腿长“鱼鳞”，真相不是皮肤缺水！病根在这里！

美食 2024-11-10 07:01 河南

脚后跟粗糙皲裂，脚跟变得像锉一样。不但脱皮，流血，还剐袜子，平常走路都要很小心生怕用力过猛，脚后跟就“炸裂”了。每天泡脚、去死皮，足膜、保鲜膜的一通忙活。效果持续不了几天， ...

想要脾胃好，先通再进补，打通养生“第一穴”，彻底打通中焦

美食 2024-11-10 07:01 河南

大家好，我是健康管理师李晓。春生夏长秋收冬藏，秋冬季节是收敛，进补，藏精的季节，对于身体虚弱，气血差的人来说是个进补的好时机，但是在进入冬季的深度进补之前，秋季我们先要做好 ...

对肾保养效果好的7种菜，强肾气、补体虚，现在吃正是时候！

美食 2024-11-10 07:01 河南

立冬了，现在正是一个适合进补的季节，选择对肾脏有益的蔬菜不仅能够增强免疫力，还能帮助身体抵御干燥、寒冷的气候。肾脏作为人体的重要器官，其功能维护至关重要。以下是一些特别适合 ...

黑豆和它们一起煮，补肝肾，益精血，白发少了眼睛亮了！

美食 2024-11-09 07:03 河南

在这个快节奏的时代，越来越多的人面临着亚健康问题，如疲劳、免疫力下降、头发早白等。中医认为，这些问题往往与肝肾功能不足有关。而传统的中医理论中，黑豆色黑入肾，本身就具有很好 ...

上热下寒？每天跺跺脚，引火下行，调动阳气

美食 2024-11-09 07:03 河南

大家好，我是健康管理师李晓。人体正常的状态应该是阴在上，阳在下，就是你摸一摸自己的额头，额头凉凉的，你就知道自己没有生病，再摸摸自己的脚，双脚温暖的人一般整个身体都非常温暖 ...

立冬，艾灸这4个穴位，补肾温阳暖一冬！

美食 2024-11-09 07:03 河南

今年11月7日是“立冬”节气，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”立冬既是开始，也是结束。它不仅代表 ...

入冬后，吃点这个 “ 纯阳之物 ”，越吃阳气越足，直接把阳气补到根上！

美食 2024-11-08 07:01 河南

立冬，是冬季的第一个节气，立冬的到来也标志着冬季的开始，万物进入休养、收藏状态。入冬后，我们可以适当的吃点这个 “ 纯阳之物 ”，越吃阳气越足，把阳气补到根上！不要小看了这 ...

脚底通全身，常摩助长生，清空寒湿气，三焦经络都打通！

美食 2024-11-08 07:01 河南

大家好，我是健康管理师李晓。古医书记载，人有四根，分别是双耳，鼻子，双乳，双脚，其中双脚又被称为是根中之根，为什么呢？因为一个人老不老，不是由年龄决定的，是由肾精决定的，肾 ...

致命的血栓，最爱堵此处，一个小动作，就能赶走它

美食 2024-11-08 07:01 河南

血管，是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。中国工程院院士、全国人大教科文卫委员会副主任委员王陇德，中国工程院 ...

脾胃堵了，打通肚子2条老筋，清理深层垃圾，肚子咕咕响

美食 2024-11-07 07:05 河南

大家好，我是健康管理师李晓，中焦被痰湿堵住了，肚子胖，也影响脾胃，每天揉肚子，但肚子一直打不通，这是为什么呢？因为还有两条老筋你没有解开，气血并没有真正通畅，话不多说，我们 ...

白发增多，就灸“浮白穴”！从根子上调，还你一袭黑发

美食 2024-11-07 07:05 河南

“白发三千丈，愁似个长。”我们之前讲过肾阴虚导致的白发如何用药，但是对浮白穴只是一带而过，今天就详细讲讲浮白穴。中医认为，“发为血之余”“肾主骨，其华在发”，白发主要是由于 ...

早餐把牛奶换成它，肠胃好了、骨骼强了，睡得也更香了~

美食 2024-11-06 11:11 河南

俗话说：一日之际在于晨。早餐大家一般喜欢吃什么？是稀饭包子，还是牛奶面包，又或者面条粉丝？其实，咱们有一样传承千年的营养早餐--豆浆！早餐不妨换成它现代医学认为，豆浆中富含 ...

脚底通全身，常摩助长生，清空寒湿气，三焦经络都打通！

美食 2024-11-06 11:11 河南

大家好，我是健康管理师李晓。古医书记载，人有四根，分别是双耳，鼻子，双乳，双脚，其中双脚又被称为是根中之根，为什么呢？因为一个人老不老，不是由年龄决定的，是由肾精决定的，肾 ...