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心理学的力量：用这个最顶级的练习，拒绝精神内耗

教育 2024-11-14 20:39 浙江

文|袁淑秀在这纷繁复杂、快节奏的现代世界里，我们的心灵就像在波涛汹涌的大海上航行的船只，时刻面临着被精神内耗吞噬的危险。你是否曾感到疲惫不堪，即使身体未动，思绪却已在无尽的 ...

热门告诉你一个心理学秘密：性格认真、过分负责的背后，可能隐藏着特定的人格特征和创伤

教育 2024-11-13 20:44 美国

文|袁淑秀你是否发现，在自己的性格中有着格外认真的一面，做事时还会表现出过分负责的倾向呢？若是如此，你是否常常被疲倦感所侵袭呢？那种深入骨髓的疲惫，仿佛潮水一般，将你淹没。 ...

100个心理学效应：投射效应（抵制精神内耗的强大武器）

教育 2024-11-13 20:44 美国

‍文|袁淑秀投射效应，心理学上是指一个人在无意识中，把自己内心某些无法接受或不愿面对的情感、欲望或特质，误认为是别人身上存在的。简单来说，就是我们常常把自己的一部分“投射” ...

热门告诉你一个心理学秘密：你要获得四种大脑“快乐激素”，让自己开心不再焦虑!

教育 2024-11-12 20:43 美国

文|袁淑秀在纷繁复杂的现代生活中，我们常常被压力和焦虑裹挟，忘记了快乐其实源自于我们内心，更具体地说，源自我们的大脑。你知道吗？有四种神奇的“快乐激素”正静静潜伏在你的大脑 ...

心理学的魔力：真正的力量在当下，当你完全投入到当前的行动中，焦虑和内耗自然会消失

教育 2024-11-11 20:45 浙江

文|袁淑秀在生活的喧嚣与繁杂中，我们常常被未来的未知和过去的遗憾所缠绕，心灵仿佛被一张无形的网束缚，焦虑和怀疑成了挥之不去的阴影。今天我要送给你一句话：真正的力量蕴藏在当下 ...

告诉你一个心理学秘密：千万不要，一边做，一边自我怀疑！

教育 2024-11-10 21:22 浙江

文|袁淑秀你是不是常常觉得自己过于敏感，情绪像潮水般一波接一波地涌来，导致内心的能量在无形中被大量消耗？你是否在做每一件事时都充满了纠结，即使已经开始，内心仍然将信将疑，忍 ...

告诉你一个心理学奥秘：15个玄学提醒，我们的运气会越来越好

教育 2024-11-09 21:08 浙江

文|袁淑秀在我们的人生旅途中，我们都渴望拥有好运气，因为它是一把神奇的钥匙，可以开启幸福和成功的大门。你是否曾好奇，为什么有些人似乎总是被好运眷顾？今天，我要向你透露一个来 ...

心理学：自从做了这1件事后，我突然不再焦虑和内耗了！

教育 2024-11-09 21:08 浙江

‍文|袁淑秀你是否曾经在夜深人静时，脑海中不停地回放着白天未完成的任务、未来的不确定性，甚至是对过去某些事情的懊悔？这种无休止的焦虑和内耗，让我们的心灵疲惫不堪，甚至影响了 ...

告诉你一个心理学秘密：性格完美主义，用4步法打破痛苦的执念，远离焦虑和内耗

教育 2024-11-08 21:17 浙江

文|袁淑秀如果你是一个完美主义者，那你可能时常会陷入痛苦的深渊。为什么呢？因为在你的潜意识里，始终有一个苛刻的要求——事事都要达到 100 分。这个无形却又无比强大的标准， ...

热门告诉你一个顶级心理学技巧：性格固执认真、焦虑敏感的人，一定要懂得12字真言

教育 2024-11-07 21:11 浙江

文|袁淑秀如果你是一个性格固执、认真，又容易焦虑和敏感的人，那你一定要记住这12字真言：“面对它，接纳它，处理它，放下它”。简单来说，就是：别躲，别怕，想办法，然后放手。这 ...

告诉你一个逆向心理学真相：你的缺点其实是你的优点，要学会自我反内耗

教育 2024-11-06 21:02 浙江

文|袁淑秀容易焦虑、内耗的我们，似乎总是无法摆脱对自己缺点的执着。我们死死揪住自己的不足，反复咀嚼，总觉得这些“缺点”让我们在生活中束手束脚、无法前行。因为我们胆小，所以容 ...

100个心理学效应：饿老鼠效应（让我们幸福多一点、焦虑少一点的方法）

教育 2024-11-06 21:02 浙江

文|袁淑秀在生命的长河中，我们如同航行者，常常追逐着更多、更满，以为那是成功与幸福的真谛。然而，有一个发人深省的现象——饿老鼠效应，却如同一盏明灯，在我们被物欲和野心充斥的 ...

掌控心理学的力量：原来这样巧“骗”大脑，真的可以不再焦虑和内耗

教育 2024-11-05 20:54 浙江

文|袁淑秀在漫长的咨询生涯里，我接触过形形色色的案例。其中有许多人面临着认知偏差的问题：即便非常优秀，却依然自我评价过低、缺乏自信，并且饱受内耗之苦。他们常常觉得自己不够好 ...

热门告诉你一个心理学秘密：性格太较真，爱操心背后隐藏着这样的人格特征

教育 2024-11-04 20:52 浙江

文|袁淑秀你是否注意过身边那些过于较真、爱操心之人？或许你自己就是。过分认真与过度操心，在一定程度上体现出一种心理倾向。这类人追求完美，性格敏感又急躁。他们常深陷于过去之事 ...

100个心理学效应：空船效应（把事情和情绪看得很透的能力）

教育 2024-11-04 20:52 浙江

文|袁淑秀困住我们的往往不是生活本身，而是我们自己心灵织成的网；困住我们的往往不是事件本身，而是我们自己的情绪反应；困住我们的往往不是生活现状，而是我们自己的思维模式。要冲 ...

发现心理学真相：当心，焦虑、内耗和抑郁的时候，情绪在攻击你的身体

教育 2024-11-03 21:36 浙江

文|袁淑秀你是否曾在焦虑的漩涡中感到莫名的头痛，或是在内耗的泥沼里经历胃部的抽痛？这并非偶然，当我们陷入焦虑和内耗的困境，情绪就会化为一支支利箭，无情地射向我们的身体，一场 ...

心理学的力量：不要直接回应你的念头，告别强迫性思维，远离焦虑困扰

教育 2024-11-02 21:02 浙江

‍文|袁淑秀在我们的大脑里，念头如潮起潮落般不断涌现。它们有时是轻柔的微风，带来灵感与希望；但更多时候，尤其是那些强迫性的念头，却像汹涌的暴风雨，将我们卷入焦虑和内耗的漩涡 ...

女心理师手记：孩子气的凌乱哥

教育 2024-11-02 21:02 浙江

文|袁淑秀（为保护来访者隐私，本文人名为化名，隐去详细背景资料）他准时敲响了我的门。那是一阵轻轻的敲门声，仿佛带着试探和犹豫。我走到门前，深吸一口气，调整了一下自己的情绪， ...

心理学的力量：改变自己“拧巴”的状态，从此不再内耗和焦虑

教育 2024-11-01 21:02 浙江

文|袁淑秀如果有一个机会摆在你面前，你出自本心考虑，愿意放弃，那不会有什么问题。但是你想要，但不敢争取，或者感觉自己没有能力得到。这个时候就出现纠结和内耗了。所以我觉得，我 ...

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松果正念袁淑秀

我是袁淑秀，松果正念创始人，国家二级心理咨询师，正念教养导师，具有近二十年心理咨询和教育经验，拥有心理和教育类版权245项，原创了近百个系列正念冥想训练，让近百万家庭受益，已研发成“松果儿童正念”APP（安卓商店均可下载），方便大家学习。