WXRedian | 肌肉教练

战斗力100%的公狗腰，猛男唯一标准

健康 2024-11-18 23:10 湖北

看一个男人到底帅不帅，留个寸头就知道，而要检验男人猛不猛，公狗腰则是唯一标准！一个完美的公狗腰，要从上腹肌、下腹肌、侧腹肌来全方位打造，提高核心区力量和耐力，这样才能任意驰 ...

“这个男的腿好细！”居然成了21世纪对男性的褒奖…

健康 2024-11-18 22:47 湖北

“细狗，你行不行！？”似乎刚从耳边飘过，今天一看热搜登顶的就是#XXX腿好细#。在这个充满矛盾的世界里，我们就是这个矛盾的载体。前一秒说这永世不做细狗，后一秒却有人痴迷于细 ...

40年前的中国人健身，可比我们“野”多了....

健康 2024-11-17 23:13 湖北

在你心目中，现在的健身房是什么样的？是座无虚席的人满为患？还是到处都是霸占器械的手机党？现在的健身房很多，但“假装健身”的人更多。说是去健身，不少人却只是为了自拍、发朋友圈 ...

减脂最快的运动，不是跑步也不是跳绳！是它！

健康 2024-11-17 23:13 湖北

不会刷脂，是认知不够！“管住嘴、迈开腿”的名言朴实简洁又可靠，但这两个方向都很难做到，尤其对于时间宝贵的人来说，找到一项能快速减脂的运动可以说至关重要。到底哪项运动，才能称 ...

每天吃1片维生素B，身体会有什么变化？

健康 2024-11-16 18:33 湖北

在健身这个快速发展的领域，营养的作用越来越受到重视。作为一个健身博主，我常常向我的读者们推荐各种补充品，今天我们要关注的是维生素B。那么，每天吃1片维生素B，身体到底会发生 ...

吸烟，干废了多少男人的睾酮？

健康 2024-11-16 17:37 湖北

吸烟的危害不仅仅在于众所周知的心肺健康问题，还可能对我们体内的重要激素——睾酮产生影响。特别是对于那些希望提升运动表现、增加肌肉量的人群，睾酮水平至关重要。然而，吸烟如何影 ...

“淫羊藿”促睪这么猛？？

健康 2024-11-16 17:37 湖北

很多男人一出场就自带吸引力，仿佛身体有一种磁场，让人围着他转，尤其是异性会不自觉的被他吸引，因为他们更有气场能力更强。这一切的背后，都是男性激素在控制。而它叫睾丸酮，不仅影 ...

真人版“春丽”是她，一分钟踢腿212次！雷神都看服了....

健康 2024-11-15 18:04 湖北

今天看到一位超猛的春丽小姐姐，大家自行感受！春丽作为经典格斗游戏《街头霸王》中的女性角色，拥有性感而强大的特色，成为了众多8090后心中的一代女神。她通晓武术，腿功特殊，在 ...

25岁开始健身，今年70岁的他长这样！果然健身者老了也很猛....

健康 2024-11-14 19:21 湖北

今天看到一位重庆的大爷，已经七十岁，按退休年龄，这都已经退休十年，依然体力充沛，精神饱满。先看看大爷的日常，夸张的核心和运动表现，直接让在场所有人惊呆，我敢说完爆现在的年轻 ...

如何通过“CLA”减掉内脏脂肪，塑造理想身材？

健康 2024-11-14 19:21 湖北

在追求健美身材的过程中，很多健身爱好者都希望能找到有效的补充品来辅助减脂并提升体型。而共轭亚油酸（CLA）便是近年来备受瞩目的营养素之一。作为一种自然存在于牛肉和乳制品中的 ...

一组很火的增肌对比照：“瘦子也是潜力股，帅炸了！”

健康 2024-11-13 18:47 湖北

众所周知，健身=整容，几年坚持下来，无论是体力还是外表，都会有肉眼可见的变化。总是听到有人说，胖子都是潜力股，每一个成功逆袭的胖子都宛如重获新生。每次说道这里，很多瘦子就表 ...

褪黑素与健身：助力健康的秘密武器！

健康 2024-11-13 18:47 湖北

在健身的世界里，营养和恢复是两个至关重要的因素。而褪黑素，作为一种在人体自然产生的激素，越来越受到健身爱好者的关注。它不仅仅是睡眠的调节者，更在运动表现和身体恢复中扮演着重 ...

健身纯干货，体脂降15%，秀出腹肌马甲线！

健康 2024-11-13 18:47 湖北

文末有福利！！发胖真的是个头疼的事情，就连明星都一样。比如吴京，很多人第一反应都是“硬汉”“战狼”，年过40还一身钢筋腱子肉，加上坚毅的性格，在很多人心里，吴京算男子气概的 ...

吸烟，干废了多少男人的睾酮？

健康 2024-11-12 19:39 湖北

吸烟的危害不仅仅在于众所周知的心肺健康问题，还可能对我们体内的重要激素——睾酮产生影响。特别是对于那些希望提升运动表现、增加肌肉量的人群，睾酮水平至关重要。然而，吸烟如何影 ...

氮泵冷门知识：想要装X的身材，你就得了解它!

健康 2024-11-12 19:39 湖北

氮泵（Pre-workout Supplements）是目前健身和运动领域备受关注的一类补剂，旨在增强训练中的能量和表现力，让肌肉耐力更持久，帮助我们突破训练瓶颈。对于想要 ...

每天吃1片维生素B，身体会有什么变化？

健康 2024-11-12 19:39 湖北

在健身这个快速发展的领域，营养的作用越来越受到重视。作为一个健身博主，我常常向我的读者们推荐各种补充品，今天我们要关注的是维生素B。那么，每天吃1片维生素B，身体到底会发生 ...

40年前的中国人健身，可比我们“野”多了

健康 2024-11-09 19:13 湖北

在你心目中，现在的健身房是什么样的？是座无虚席的人满为患？还是到处都是霸占器械的手机党？现在的健身房很多，但“假装健身”的人更多。说是去健身，不少人却只是为了自拍、发朋友圈 ...

想要腹肌马甲线，减掉肚子很关键！

健康 2024-11-09 19:13 湖北

大吃大喝后，肚子越来越大，减掉肚子刻不容缓！但很多人都有这样的疑惑，减脂后体重下了不少，肚子却依然在，那为什么肚子上的脂肪难减呢？先来看最易堆积脂肪的部位！脂肪堆积是全身性 ...

运动和氨糖钙片：让你的关节重获新生！

健康 2024-11-09 19:13 湖北

在健身的世界里，力量的提升、体型的塑造固然重要，但关节的健康同样是我们不能忽视的关键因素。无论是进行力量训练、耐力运动，还是日常活动，健康的关节都是我们每一个人实现运动目标 ...

“屁股眨眼”，毁了多少健身者的身体

健康 2024-11-08 19:32 湖北

练腿的好处不用多说，运动能力、翘臀、增肌塑型，都离不开它。深蹲作为经典的力量训练动作，不仅能强化腿部肌肉，还能有效激活核心。然而，很多人在深蹲时会出现“屁股眨眼”的情况—— ...