所有优秀背后 总有日复一日的自律
生活中我们有时候做事会“三分钟热度”，即便是原本自己很想做的事，也可能会尝试几天，就没了兴趣、没了动力，也没了坚持下去的耐心。
想要做到自律，需要付出汗水，需要战胜困难，也需要不断去挑战和突破自己。总是给自己找借口，总是拿“没时间”“太累了”去敷衍、去搪塞，可能只是你渴望变好的心还不够强烈、下的决心还不够大。
我们之所以佩服自律的人，并不是佩服他们比我们更有天赋、更聪明，恰恰是佩服他们靠着毅力，做到了原本我们也可以做到的事。
自律的最大动力 是想要变得更好的渴望
我们为什么要自律？也许每个人都有自己的答案。但有一点总是相似的，一个人想要变好，首先要学会自律。
自律的方法有很多，最重要的就是能够自己管住自己。能让一个人日复一日坚持去做一件事的，就是那颗渴望上进的心。
真正的自律，是内心的觉醒，是发自内心地想要去改变。即便没有人督促，也清醒地知道自己想要什么，想做成什么样的事，要过怎样的一生，并且愿意为了这些目标，持之以恒地付出努力。
你有多自律 就有多美好
每天锻炼，时间长了，身体素质自然越来越好；每天学习，日子久了，所获得的成长和进步就会越来越明显；每天读书，坚持下去，一个人的谈吐、气质和思维就会发生质的飞跃。
自律改变的不仅仅是一个人的容貌和气质，更会营造一种健康、积极的生活状态，让人充满魅力。把自律变成一种习惯，把坚持变成一种态度，我们的生活也会在自我完善的过程中变得更好。
对自己负责，找到对生活的主动权，靠自己的力量，慢慢靠近想要的生活，就是自律给我们最大的奖励。
脚部温暖是健康的重要标志之一。在中医看来，脚是阳气之根，脚部温暖意味着体内气血运行顺畅，阳气充足。
相反，如果脚部经常感到冰凉，可能是气血两虚或阳气不足的表现，长期如此可能影响身体的整体健康，甚至缩短寿命。
因此，保持脚部温暖，通过泡脚、按摩等方式促进血液循环，是维护健康、延长寿命的有效方法。
脚趾的灵活性反映了筋骨的健康状况。随着年龄的增长，如果脚趾依然能够灵活活动，说明筋骨强健，肌肉和关节保持良好的弹性与功能。
这不仅是身体健康的体现，也是长寿的重要基石。
定期做一些脚趾的伸展和弯曲运动，可以促进血液循环，增强脚部肌肉的力量，有助于延缓衰老，延长寿命。
观察脚底的颜色，也能窥见身体的健康状况。
健康的脚底应该呈现出淡淡的粉红色，这是气血调和、血液循环良好的表现。
如果脚底颜色苍白或发青，可能意味着气血不足或血液循环不畅，需要引起警惕。
通过合理的饮食、适当的运动和良好的生活习惯，可以改善脚底颜色，促进气血调和，从而有助于长寿。
脚部水肿是许多疾病的早期症状，特别是肾脏疾病。如果脚部长期出现水肿，可能是肾脏功能受损的表现。
肾脏是人体的重要排毒器官，其健康直接关系到寿命的长短。
因此，保持脚部无水肿，是维护肾脏健康、延长寿命的关键。定期监测脚部状况，及时发现并处理水肿问题，对于保护肾脏、促进长寿具有重要意义。
脚部皮肤的光滑程度也是反映身体健康的一个重要指标。
如果脚部皮肤出现干燥、脱屑、瘙痒或溃疡等病变，可能是身体内部存在某些问题，如真菌感染、糖尿病足等。这些病变不仅影响脚部的美观和舒适度，还可能引发更严重的健康问题。
脚部无异味通常意味着足部的汗腺、皮脂腺以及酸碱平衡没有失调。这些生理功能的正常运作是身体健康的重要标志。
这也可能表明身体内部环境健康，血液循环和代谢状况良好。这些因素对于维持身体健康和延长寿命至关重要。
脚部无异味还可能意味着免疫系统功能正常，能够有效抵御细菌和其他病原体的侵袭。
来源：人民日报 老年日报
出品：中共硚口区委宣传部 硚口区融媒体中心
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