水是生命的源泉，它不仅是我们身体必需的组成部分，还在我们健康中扮演着重要角色。
我们为什么需要水？
成年人体内水分占体重的 60%，婴幼儿体内水分含量可以高达 70% 以上。男性体内的水分含量一般比女性稍高一些，这是由于男性肌肉含量通常高于女性导致的。
1
水参与人体绝大多数代谢活动
2
充足的水能维持人体各方面的稳定状态
3
有助于保持皮肤、黏膜的滋润状态
多喝水，有这 8 大好处
1
预防肥胖
2
预防和改善高尿酸、痛风
3
预防心脑血管疾病
4
预防糖尿病并发症
5
预防尿路结石的形成
6
辅助预防高血脂
7
提高免疫力
8
改善情绪和认知能力
喝水，你真的喝对了吗？
1
“八杯水”没错，但要看是什么杯子
2
口渴前喝水
3
别迷信饮水机、桶装水、矿泉水
4
多喝水，可以很有趣
喝水的 5 个误区
1
喝水太多会“水中毒”？
2
喝碱性水能调节身体酸碱度？
3
起床喝杯蜂蜜水、淡盐水更好？
4
喝运动饮料比喝白开水好？
5
饭前喝水稀释胃液、影响消化？
参考文献
策划制作
编辑：王小娟
每天精选分享干货其实很不容易，如果您觉得对自己有帮助，麻烦右下角点个“在看”让更多亲人也受益，帮助他人也是在给自己积福~
