最近，有一个新玩意在网络养生圈火了起来——“指压板超慢跑”！一时间，许多人都成了“行走”的养生大师，踩着小小的“痛点”，有人称一个月甚至瘦了20斤。
指压板是什么呢？它一种用于按摩和健身的工具，它通过其表面的凸起物对人体进行刺激，从而达到多种健康效益。
据介绍，人体穴位最多的地方，一个是头部一个是脚部，从中医穴位养生角度来说，足底穴位与人体器官都有所关联，通过指压板刺激足底穴位，可以达到不同的效果。
改善睡眠质量，疏通经络，加快全身血液循环，释放压力，缓解疲劳。缓解因为思虑过多所引起的失眠多梦，可提高睡眠质量。
调节微循环，刺激相关穴位，促进血液和体液循环，疏通循环障碍。维持各个器官功能之间的协调性，同时也能稳定内分泌，提高免疫力。
强壮脏腑功能，通过指压板运动提高新陈代谢，刺激细胞活力，起到一定强身健体的效果。
消除紧张情绪，疏通脚底血脉经络，让全身得到放松，消除疲劳和紧张情绪，适合全身无力、失眠多梦以及压力大的人。
缓解腰腿痛，促进血液循环，缓解疲劳的同时减轻全身酸痛，特别适合老年人、上班族以及学生。另外长时间踩踏指压板能保持身体灵活性，提高平衡能力。
不过，专家提醒：
⚠️膝盖不好、体重基数大、不适宜跑跳的人群不太适合。
⚠️孕妇、患有严重心脏病、高血压等疾病的人群应慎用
⚠️另外，不要在指压板上进行激烈的跑跳运动，容易造成足底损伤或扭伤。
其实，健康的钥匙藏在日常生活细节之中，均衡饮食、规律作息、适度运动……这些才是缺一不可的基本。
来源：都市快报
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