怎样看长拳的门道？
俗话说“会看的看门道，不会看的看热闹”。欣赏长拳展示首先注意的是手法（拳、掌、钩、爪等），手型（冲、推、劈、挑等），拳法，掌法以及肩、肘、腕关节活动。
长拳在手型上讲究，握拳如卷饼、出掌如瓦拢，钩要曲腕、爪要曲指，握拳必须要握得紧而又方正，伸掌则必须使手指紧密並拢，手背面尽量伸张形成瓦拢那样，这是最起码、最基本的要求。
长拳在拳法和掌法上讲究轻快、准确，不论一冲拳、一推掌，都必须是迅速有力，所谓拳如流星为冲拳，推掌又要求掌不过眉，即冲拳不过肩，掌指齐眉间。长拳在肩、肘、腕的关节活动上讲究行肩、游臂，活腕，一路好的长拳动作必然是松肩、顺肘、腕部的分、挑、翘、抖等一清二楚。
步法也是识别长拳展示好坏的一个标准，步伐有弓步、马步、仆步、歇步和虚步。马步，脚尖必须里扣，两腿必须坐平。弓步，前腿大腿屈膝蹲平， 脚尖与膝盖成垂直，后腿伸直，使脚尖里扣，两脚都不准拔跟、仆步；一腿全蹲，一腿在侧旁伸直，近地平铺，两脚都不准掀脚、抜跟，歇步两腿必须靠近迭拢，臂部与后腿的脚跟贴进。虚步则讲究虚实分明，一只脚是在地面踏实，另一只脚则是以脚尖或脚掌虚沾着地。走步有窜、蹦、跳、跃之分；有踢、弹、扫、挂之别。踢脚要高，弹腿要刚，扫腿要贴（贴地面）挂腿要摆（要有摆动的力量）。
一般长拳中都讲究挺胸、直背、塌腰、收腹、落臂等身法。我们常看到武术运动员的身法，表现在他们胸、背、腰、腹、臂等五个部位之外，还要注意他腰部的折、弯、扭、拧等动作的变化是否做得柔软、坚韧、灵活有力。“打法没有闪法高”，身体的五部正直，身法变化灵活有力、闪展腾挪，这就是好身法。眼法亦相当重要，在长拳运动中，不仅是眼随手走，手到哪里眼到哪里，同时，武术的“运动感情”，通过眼神来表达，一个好的武术展现，不仅要求手到眼到，而且一招一式要显现出“运动感情”，因此眼法在武术展示中是至关重要的。
中华武术经过长期的发展形成了绚丽多彩的风格流派，具有特殊的美感和造型能力，尽管武术的动作与组合主要是从健身和技击出发，但它的多种风格却有了丰富的形体抒情特征和造型美感。如华拳的磊落潇洒，英武大方。查拳的紧凑活跃、伶利敏捷。猴拳的活泼风趣，八极拳的沉厚有力，太极拳的抒情优美、怡然自得，以及各种象形拳对飞禽走兽、醉态舞姿的生动逼真的形象模拟，都具有相当的概括性和夸张力。武术的动作美还表现了我们民族豪放勇敢，矫健刚毅、明朗铿锵的传统精神和意气风发的民族气质。
长拳的散手和对练运动，是拳术对抗的实战形式。它应用踢、打、摔、靠、推、撞等各种技击方法，在规定的圆形场地（一般圆形擂台直径在9米以内）计时进行双方分胜负的实战比赛。散手是最能体现武术攻防技击的真功夫。对练是武术运动中一项重要内容，是在各种单练项目的基础上，两人或多人按照所编排的套路，进行攻击与防守的方法练习。对练套路是遵循攻防合理的技击原则，由拳术的踢、打、摔、拿等动作及器械的各种技击方法所组成的。对练要求运动员配合默契，节奏一致，距离适当，攻防合理，方法准确，强调动态逼真，神情贯注，一举一动要有技击意识，武术对练招数要熟练，习练之中要生龙活虎，彰显出精、气、神，此为武术魂。
2024年9月于南京
作者简介:
夏文明，男，1954年9月出生，汉族，党校本科学历，原南京市化工原料总公司党委书记。自幼酷爱武术，九岁师从南京民国武术家贾宝玉先生。习武近六十个春秋。现为南京市玄武区武术协会会长、南京市武术协会副秘书长、南京明清武术传承学会会长、金陵北少林传统武术主要传承人。为国家武术七段，国家级社会体育指导员。
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总第1554期
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